Aura: 명상 및 수면, CBT

AURA : 명상 및 수면, CBT는 정신 건강, 더 나은 수면 및 개인 성장을 향한 여정을 지원하도록 설계된 정신 건강 영역의 주요 앱입니다. Aura는 7 백만의 강력한 사용자 기반과 인상적인 98% 만족도로 명상, 자조 및 자기 관리에서 매일 지원을 원하는 개인을위한 자원으로 자원을 확립했습니다.

Aura의 특징 : 명상 및 수면, CBT 앱 :

• 개인화 된 가이드 명상 : Aura는 수면 품질 향상에서 스트레스, 불안 및 우울증 완화에 이르기까지 다양한 사용자 요구를 해결하는 맞춤형 명상 세션을 제공함으로써 두드러집니다. 동기 부여 나 침착 한 순간을 찾고 있든, Aura의 광범위한 선택은 당신의 개인적인 여정을 충족시킵니다.

• 마음 챙김 생활 코칭 : 주요 전문가의 마음 챙김 생활 코칭에 참여하십시오. 이 세션은 사용자에게 귀중한 자조 기술과 동기 부여 지침을 제공하여 마음 챙김을 일상 생활에 통합하여 지속적인 변화를 제공합니다.

• 인지 행동 요법 (CBT) : AURA는 입증 된 CBT 기술을 통합하여 사용자가 생각, 감정 및 행동을 효과적으로 관리 할 수 ​​있도록 도와줍니다. 이 앱은 Insomnia에 대한인지 행동 요법 (CBT-I)과 같은 특정 프로그램을 통해 입문 및 고급 CBT 리소스를 제공합니다.

• 호흡 작업 연습 : Aura의 호흡 작업 기능에는 경험이 풍부한 코치가 이끄는 가이드 세션과 오프라인 코스가 포함됩니다. 이 연습은 사용자가 휴식 및 스트레스 관리를 위해 호흡의 힘을 활용하도록 돕기 위해 고안되었습니다.

• 광범위한 콘텐츠 라이브러리 : 명상, 수면, 불안 완화, 호흡 작업, ASMR, 긍정 및 행복과 같은 범주로 구성된 콘텐츠를 특징으로하는 세계 최대의 프리미엄 웰니스 라이브러리를 탐색하십시오. Aura는 또한 비, 진정 수면 소리, 자연, 백색 소음 및 진정 바다 사운드를 포함하여 다양한 셀프 케어 사운드를 제공하여 휴식과 수면을 돕습니다.

• 감사 저널 및 기분 추적기 : Aura의 감사 저널로 자기 반성을 향상시키고 Mood Tracker와 함께 정신 건강 진보를 추적합니다. 이러한 기능은 긍정적 인 사고 방식을 장려하고 사용자가 시간이 지남에 따라 감정적 여정을 시각화하는 데 도움이됩니다.

결론:

AURA : 명상 및 수면, CBT는 수면을 개선하고 스트레스를 관리하며 개인적 성장을 장려하도록 설계된 포괄적 인 도구 제품군을 제공합니다. 개인화 된 가이드 명상, 전문가 마음 챙김 코칭, 효과적인 CBT 기술, 호흡 작업 연습 및 방대한 콘텐츠 라이브러리를 통해 Aura는 정신 건강을위한 일상적인 자원을 제공하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 감사 저널과 기분 추적기를 추가하면 정신 건강 개선에 대한 앱의 접근 방식에 전체적인 터치가 추가됩니다. Aura : Meditation & Sleep, CBT를 다운로드하고 정신 건강을 향상시키기 위해 개인화 된 길을 시작하십시오.