30 Day Fitness - Home Workout

30 Day Fitness - Home Workout

မင်းရဲ့အိပ်မက်ကိုယ်ထည်ကို ပုံဖော်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ 30 Day Fitness - Home Workout အက်ပ်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန်နှင့် သင်၏ကိုယ်ကာယကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် သင်၏အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းအဖော်ဖြစ်သည်။

ဆင်ခြေများကို နှုတ်ခွန်းဆက်သပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းသူအား နှုတ်ခွန်းဆက်သပါ။

30 Day Fitness - Home Workout ဖြင့်၊ သင်သည်-

• ကျွမ်းကျင်စွာ ဖန်တီးထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- ကြမ်းပြင်မှ ထိုင်ထအထိ ဗိုက်သားလေ့ကျင့်ခန်းအထိ ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပါရှိသော ကျွမ်းကျင်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို လိုက်နာပါ 🎜>
ရက် 30 ကြံ့ခိုင်မှု စိန်ခေါ်မှု-
• သင့်အား မြင်သာထင်သာသောရလဒ်များရရှိရန်နှင့် စစ်မှန်သောတိုးတက်မှုကိုမြင်တွေ့နိုင်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ရက် 30 ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုဖြင့် စိတ်အားထက်သန်မှုရယူပါ။
ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများ-
• ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်း 97 ခုမှ ရွေးချယ်ပါ။ နှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း 420 သည် သင်ဘယ်သောအခါမှ မပျင်းရကြောင်း အာမခံပြီး သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို သင့်တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဦးစားပေးများ။
ရှင်းလင်းသော ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်များ-
• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းတွင် တိကျသောပုံစံနှင့် နည်းစနစ်ကို သရုပ်ပြပြီး မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် ဒဏ်ရာများကို တားဆီးပေးပါသည်။
သင့်ကို ခြေရာခံပါ။ တိုးတက်မှုနှင့် သင်၏အောင်မြင်မှုကို မျှဝေပါ-
• နေ့စဉ်ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပါ၊ သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး သင့်အောင်မြင်မှုများကို ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်ရှိ သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပါ၊ သင့်အား စိတ်အားထက်သန်စေကာ၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးတစ်လျှောက်လုံးတွင် တာဝန်ရှိပါသည်။
စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ-
• သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ပန်းတိုင်များနှင့်အညီ ချိန်ညှိကာ သင့်အား အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိစေရန် ကူညီပေးသည့် စိတ်ကြိုက်အတွေ့အကြုံကို အာမခံပါသည်။
ဘာသာစကားမျိုးစုံ ပံ့ပိုးမှု-
• ကို အင်္ဂလိပ်၊ ပြင်သစ်၊ ဂျာမန်၊ အီတလီ၊ အီတလီ၊ ပေါ်တူဂီ၊ စပိန်၊ ရုရှား၊ ဂျပန်၊ ကိုးရီးယား၊ တူရကီ၊ တရုတ် (ရိုးရိုးရှင်းရှင်း) နှင့် တရုတ် (ရိုးရာ) တို့ကို ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ပရိသတ်များထံ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်စေပါသည်။30 Day Fitness - Home Workout

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး စတင်ပါ။ မယုံနိုင်လောက်အောင် အပြောင်းအလဲတွေကို တွေ့ရတယ်။30 Day Fitness - Home Workout

၏အင်္ဂါရပ်များ-30 Day Fitness - Home Workout

• ရက် 30 ကြံ့ခိုင်ရေး စိန်ခေါ်မှု- သင့်အား မြင်သာထင်သာသော ရလဒ်များရရှိစေရန်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုရရှိရန် ကူညီပေးမည့် ရက်ပေါင်း 30 ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှု။
• ကျယ်ပြန့်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ : ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်း 97 ခုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း 420 ဖြင့်၊ သင်သည် အမျိုးမျိုးသောအကွာအဝေးကို အသုံးပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများ။
• ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်များ- ပုံမှန်အစီအစဉ်တစ်ခုစီသည် ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်များဖြင့် တွဲလျက် ရှိပြီး လေ့ကျင့်ခန်းကို မှန်ကန်စွာ လုပ်ဆောင်ပုံအား ရှင်းလင်းစွာ သရုပ်ပြပေးပါသည်။
• တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး အောင်မြင်မှုများကို မျှဝေပါ- နေ့စဉ်ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ပါ၊ သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး သင့်အောင်မြင်မှုများကို လူမှုဆက်ဆံရေးတွင် မျှဝေပါ။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးတစ်လျှောက်လုံး စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ပါဝင်လုပ်ဆောင်နိုင်စေမည့် ပလပ်ဖောင်းများ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- အဆိုပါအက်ပ်သည် သင့်စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များနှင့်အညီ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ချိန်ညှိနိုင်စေခြင်း၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အတွေ့အကြုံကို အာမခံပါသည်။
• ဘာသာစကားမျိုးစုံ ပံ့ပိုးမှု- အက်ပ်ကို မျိုးစုံရနိုင်သည် အင်္ဂလိပ်၊ ပြင်သစ်၊ ဂျာမန်၊ အီတလီ၊ ပေါ်တူဂီ၊ စပိန်၊ ရုရှား၊ ဂျပန်၊ ကိုးရီးယား၊ တူရကီ၊ တရုတ် (ရိုးရိုးရှင်းရှင်း) နှင့် တရုတ် (ရိုးရာ) အပါအဝင် ဘာသာစကားများကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သုံးစွဲသူအများအပြားသို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်စေပါသည်။

နိဂုံး-