Breathwrk: Breathing Exercises

သင်၏အသက်ရှု၏အသွင်ကူးပြောင်းရေးအာဏာကိုရှူရှိုက်ခြင်းဖြင့်ပါ 0 င်ပါ။ အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အဆုံးစွန်အက်ပ်ပါ။ သင်၏အသက်ရှုခြင်း၏မယုံနိုင်စရာအလားအလာကိုအသုံးချရန်သင့်အားကူညီရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်နှစ်မျိုးလုံးကိုချက်ချင်းပြောင်းလဲရန်လမ်းကြောင်းတစ်ခုပေးထားသည်။ သင်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုဖယ်ရှားရန်သင်ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေသင်၏စွမ်းအင်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်, သင်၏ခံနိုင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်,

abswrk နှင့်အတူ, သင်က app တစ်ခုရတဲ့မဟုတ်ပါဘူး; သင်သည်သင်၏တိကျသောလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောသိပ္ပံအထောက်အထားကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနည်းလမ်းများနှင့်ပြည့်စုံသောအစိမ်းရောင်အစုံအလင်ကိုသင်ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုရန်ဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များကိုထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့်သင်၏စိတ်ဓာတ်ကိုပိုမိုဆွဲဆောင်ခြင်း, သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထုတ်ဖော်ရန်လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း, သင်၏စိတ်ဓာတ်ကိုမြှင့်တင်ပါ။

ရှူရှိုက်ခြင်းခံရသည့်အတွေ့အကြုံများကိုမူရင်းတေးဂီတ, သက်သာခြင်းတုန်ခါမှုများနှင့်မြင်ယောင်ကြည့်ရှုခြင်း, ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် 0 င်ငွေထောင်ပေါင်းများစွာသောသုံးစွဲသူများအနက်, ယနေ့သင်၏ခရီးကိုယနေ့ စတင်. သင်၏အသက်ရှုခြင်းအားဖြင့်အသက်ရှူခြင်းကိုရှူရှိုက်ခြင်းဖြင့်ဖွင့်ပါ။

Tiktok, Instagram နှင့် Facebook တို့တွင်ပါရှူရှိုက်ခြင်းဆိုင်ရာအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်ဆက်နွှယ်နေပြီးသင်၏အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကိုအခြားသူများနှင့်ဝေမျှပါ။

ရှူရှိုက်ခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များ

• အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုတိုးပွားစေရန်, သင်၏ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်ရန်, သင်၏ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်း,
• ပဲ့ထိန်းလမ်းညွှန် - လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက်ခြေလှမ်းလိုက်သည့်လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုစီမှသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက်အကျိုးကျေးဇူးရခြင်း,
• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည့်အတွေ့အကြုံ - သင်၏အသက်ရှူခြင်းကိုသင်၏စိတ် 0 င်စားမှုများကိုစစ်ဆေးခြင်း, တေးဂီတ, တေးဂီတများ,
• ကျယ်ပြန့်သောစာကြည့်တိုက် - လိုအပ်ချက်အမျိုးမျိုးအတွက်စာကြည့်တိုက်တစ်ခု၏စာကြည့်တိုက်တစ်ခု၏စာကြည့်တိုက်တစ်ခုကိုစူးစမ်းလေ့လာခြင်း,
• သတိပေးချက်များနှင့်နေ့စဉ်အလေ့အထများ - သတိပေးချက်များကိုသတ်မှတ်ခြင်း (သို့) သင်၏လေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသို့အလျင်အမြန်ဆွဲဆောင်ရန်အတွက်သတိပေးချက်များကိုကုသရန်သို့မဟုတ်နေ့စဉ်အလေ့အထများကိုလိုက်နာပါ။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - အသက်ရှူကောင်တာများကဲ့သို့သင်၏တိုးတက်မှုများ,

ကောက်ချက်

ရှူရှိုက်ခ်ျသည်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 တွင်ပေါင်းစပ်ရန်ပြည့်စုံပြီးလက်လှမ်းမီသောချဉ်းကပ်နည်းကိုကမ်းလှမ်းသောအစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်ထင်ရှားသည်။ သိပ္ပံပညာကိုကျောထောက်နောက်ခံပြုသည့်နည်းစနစ်များနှင့်ကြွယ်ဝပြည့်စုံစွာဖြင့်သဘာ 0 ပါရှူရှိုက်ခြင်းများဖြင့်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းအားဖြင့်သက်ရှိများကစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း, စွမ်းအင်တိုးမြှင့်ခြင်း, အက်ပလီကေးရှင်းများစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ, သင်၏အသက်ရှူခြင်းကိုကျွမ်းကျင်ရန်နှင့်သင်၏အလုံးစုံစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာခြင်းကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်သင်၏ go-to tool ကိုသင့် Go-to tool ကိုလက်ခံပါ။