Depression Anxiety Stress

စိတ်ကျရောဂါစိုးရိမ်ပူပန်မှုစိတ်ဖိစီးမှုကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများကိုအောင်နိုင်ရန်နှင့်သင်၏ဘ 0 ကိုပြန်လည်ထိန်းချုပ်ရန်သင့်အားကူညီရန်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့်စိတ်ဓာတ်ကျသည့်အဖြေရှာမှုကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ ဤဆန်းသစ်သောအက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏သဘာဝသဘောသဘာဝကိုအသိအမှတ်ပြုပြီးပိုမိုမျှတမှုရှိရန်လမ်းခင်းရန်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသောပံ့ပိုးမှုနှင့်လမ်းညွှန်မှုကိုကမ်းလှမ်းသည်။ အသုံးပြုသူအတွက်ဖော်ရွေသောအင်္ဂါရပ်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်များဖြင့်၎င်းသည်သင့်အားအတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကိုမွေးမြူရန်နှင့်ပြည့်စုံသောအသက်တာအတွက်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုပြန်လည်ရှာဖွေတွေ့ရှိရန်သင့်အားလည်းပေးစွမ်းသည်။ စိတ်ကျရောဂါစိုးရိမ်ပူပန်မှုစိတ်ဖိစီးမှုအက်ပလီကေးရှင်းကိုယနေ့ထိကူးယူပါ။

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များနှင့်ပြည့်စုံသော suite ကိုပေးသည်။

စိတ်ခံစားမှုခြေရာခံခြင်း - စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း, ဒီထိုးထွင်းသိမြင်မှုကသင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုရှုခင်းကိုပိုကောင်းအောင်နားလည်ပေးတယ်။

စိတ်ကျန်းမာရေးအရင်းအမြစ်များ - ဆောင်းပါးများ, ဗီဒီယိုများနှင့် podcasts များအပါအ 0 င်ဆောင်းပါးများ, ဤပစ္စည်းများကိုအချိန်မရွေး, မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုစဉ်ဆက်မပြတ်ပံ့ပိုးမှုသေချာစေရန်အချိန်မရွေးရရှိနိုင်သည်။

လမ်းပြတွန့်ဆုတ်ခြင်း - စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုလျှော့ချရန်ပြင်ဆင်ထားသောတရား 0 င်လေ့ကျင့်ခန်းများအေးဆေးတည်ငြိမ်သောတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့ပြုလုပ်ပါ။ ဤအစည်းအဝေးများသည်သင်၏စိတ်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်အပန်းဖြေမှုကိုမြှင့်တင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

အသိုင်းအဝိုင်း၏ပံ့ပိုးမှု - အလားတူစိန်ခေါ်မှုများနှင့်ရင်ဆိုင်နေရသောလူတစ် ဦး ချင်းစီ၏ထောက်ခံမှုအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။ တွေ့ကြုံမှုများကိုမျှဝေပါ, လမ်းညွှန်မှုရှာပါ, အားပေးပါ။ ဤအင်္ဂါရပ်သည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုလျော့နည်းစေသည်ဟုခံစားရခြင်းကိုခံစားခြင်းနှင့်နားလည်မှုကိုခံစားစေသည်။

ကိုယ်ပိုင်အကြံပြုချက်များ - နည်းဗျူဟာများ, မိမိကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်မှုလှုပ်ရှားမှုများနှင့်လိုအပ်သည့်အခါပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီများအတွက်စိတ်ကြိုက်အကြံပြုချက်များကိုရယူရန်စိတ်ကြိုက်အကြံပြုချက်များကိုမြှင့်တင်ရန်အချက်အလက်များကိုခြေရာခံရန်အချက်အလက်များကိုမြှင့်တင်ရန်အချက်အလက်များကိုမြှင့်တင်ရန်။ ဤအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုသည်သင်၏ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များနှင့် ဦး စားပေးများကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

Self-help လေ့ကျင့်ခန်းများ - ဂျာမန်စကားများ, အသက်ရှူသောနည်းစနစ်များနှင့်သိမြင်မှုဆိုင်ရာအပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံးကဲ့သို့သောလက်တွေ့ကျသောကိရိယာများစုဆောင်းခြင်းနှင့်သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေပါ။ ဤအရင်းအမြစ်များသည်သင့်အားစိတ်ဓာတ်ကျခြင်း, စိုးရိမ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုထိရောက်စွာကိုင်တွယ်ရန်လုပ်ဆောင်နိုင်သောနည်းလမ်းများဖြင့်တပ်ဆင်ထားသည်။

နိဂုံး - အရည်အသွေးကြွယ်ဝမှုကိုဝါကြွားခြင်း, စိတ်ကျရောဂါစိုးရိမ်ပူပန်မှုစိတ်ဖိစီးမှုအက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရုန်းကန်မှုများကိုလှည့်စားသူများအတွက်အထောက်အကူပြုနှင့်လှုံ့ဆော်ပေးသည့်ပလက်ဖောင်းများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးအရင်းအမြစ်များကိုခြေရာခံရန်, စိတ်ကျန်းမာရေးအရင်းအမြစ်များကိုကမ်းလှမ်းခြင်း, သင်၏အသွင်ကူးပြောင်းရေးခရီးကိုပျော်ရွှင်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးဆီသို့ဒေါင်းလုပ်ဆွဲရန်နှင့်စတင်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။