Loving Kindness

ချစ်ခင်ကြင်နာမှု- အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးနှင့် ကရုဏာကို မွေးမြူပါ

Loving-Kindness သည် သင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန်၊ သနားကြင်နာမှုကို မွေးမြူရန်နှင့် ဘဝအပေါ် အကောင်းမြင်သောအမြင်ကို မွေးမြူရန် အစွမ်းထက်သောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လမ်းညွှန်ထားသည့် မေတ္တာကမ္မဋ္ဌာန်းဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် စာနာမှု၊ ကရုဏာနှင့် မိမိကိုယ်ကို ကရုဏာပွားနိုင်သည်။ အပလီကေးရှင်းသည် သုံးစွဲသူများအား ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏အမြင်များကို ပြောင်းလဲနိုင်ရန် နက်နဲသောဘဝအတွေးအခေါ်များကို မျှဝေပေးပါသည်။

အပြုသဘောဆောင်သောအတွင်းစိတ်ပြောင်းလဲမှုကိုမြှင့်တင်ရန် ခွင့်လွှတ်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်မှုရှာဖွေခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအပါအဝင် အလေ့အကျင့်အမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ။ သနားကြင်နာသော ဆုတောင်းချက်များကို မျှဝေကာ ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော ကြင်နာမှုနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော ကွန်ရက်ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် ပံ့ပိုးကူညီသောအသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ ချစ်ခင်ကြင်နာမှုတွင် ပါဝင်ပြီး အရာခပ်သိမ်း၌ အလှတရားကို ရှာဖွေပါ။

ချစ်ခင်ကြင်နာမှု၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ထား- အဆိုးမြင်စိတ်ကို ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်ပြီး မျှော်လင့်ချက်ရှိသော ရှုထောင့်သို့ ပြောင်းလဲပါ။
• ကရုဏာတရားထိုင်ခြင်း- အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို ဖော်ထုတ်ရန်နှင့် ကရုဏာတရားနှင့် စာနာနားလည်မှုတို့ကို နက်ရှိုင်းစွာ နားလည်သဘောပေါက်ရန် ရှေးခေတ် မေတ္တာကမ္မဋ္ဌာန်းနည်းများကို ကျင့်သုံးပါ။
• စိတ်အားထက်သန်ဖွယ်သတိပေးချက်များ- ဉာဏ်ပညာနှင့် လမ်းညွှန်မှုများဖြင့် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များကို ရယူပါ၊ ကရုဏာနှင့် အကောင်းမြင်စိတ်ကို မွေးမြူပါ။
• ထိရောက်သောအလေ့အကျင့်များ- စာနာမှုကို မွေးမြူကာ အတွင်းမှ အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများကို ဖန်တီးရန် လက်တွေ့ကျသော လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို အသုံးပြုပါ။
• ကွန်မြူနတီချိတ်ဆက်မှု- သင်၏သနားကြင်နာတတ်သော အတွေးအမြင်များနှင့် ဆုတောင်းချက်များကို ပံ့ပိုးကူညီသောအသိုက်အဝန်းတစ်ခုနှင့် မျှဝေပါ၊ အကောင်းမြင်စိတ်များကို ဖြန့်ဝေရန်နှင့် အခြားသူများကို မြှင့်တင်ပေးပါ။

နိဂုံး-

ချစ်ခင်ကြင်နာမှုသည် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုနှင့် သုခချမ်းသာအတွက် လုံး၀ချဉ်းကပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ရှေးကျသော တရားထိုင်ခြင်း အလေ့အကျင့်များ၊ နေ့စဥ် လှုံ့ဆော်မှုပေးသော စာများ၊ လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပံ့ပိုးကူညီသော အသိုင်းအဝိုင်းကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်၊ ၎င်းသည် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် သနားကြင်နာမှုကို မွေးမြူရန်အတွက် ပြည့်စုံသော ပလက်ဖောင်းတစ်ခု ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ လေးနက်သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အပြောင်းအလဲများကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ရန်နှင့် သင့်ကမ္ဘာအနှံ့ အပြုသဘောဆောင်မှုကို ဖြန့်ကျက်ရန် ဤအလေ့အကျင့်များကို သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပေါင်းစပ်လိုက်ပါ။