Upvas , Vrat (Fasting) Recipes

အရသာရှိသော အစာရှောင်ခြင်း (Upvas နှင့် Vrat) ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် သင်၏နောက်ဆုံးအဖော်ဖြစ်သော အစာရှောင်ခြင်း လမ်းညွှန်အက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ ဤအသုံးပြုရလွယ်ကူသော အပလီကေးရှင်းသည် သင့်အစာရှောင်သည့်နေ့များအတွက် မတူညီသော ဟင်းလျာအမျိုးပေါင်းများ ပြုလုပ်နည်းကို လွယ်ကူစွာ လေ့လာနိုင်စေပါသည်။ Nariyal Laddu၊ Sabudana Khichdi၊ Rajagra Shiro၊ Farali Dosa နှင့် အခြားများစွာသော ချက်ပြုတ်နည်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။ သင်သည် သီးခြားအစာရှောင်ခြင်းအမျိုးအစားကို လိုက်လျှောက်နေသည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းကြည့်ချင်သည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်က သင့်ကို အကာအကွယ်ပေးထားသည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ဥပုသ်နေ့များတွင် အရသာအချို့ကို ပေါင်းထည့်ပါ။

ဤအက်ပ်သည် အစာရှောင်သည့် ဟင်းချက်နည်းများကို ရှာဖွေနေသည့် သုံးစွဲသူများအတွက် ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် အင်္ဂါရပ်မျိုးစုံကို ပေးဆောင်သည်-

• လိုက်နာရလွယ်ကူသော ချက်ပြုတ်နည်းများ- အက်ပ်သည် Nariyal Laddu၊ Sabudana Khichdi၊ နှင့် Sabudana Vada ကဲ့သို့သော မတူညီသောအစာရှောင်ခြင်းများကို ပြုလုပ်နည်းအဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။
• ချက်ပြုတ်နည်းမျိုးစုံ- အသုံးပြုသူများသည် ဥပုသ်နေ့များအပါအဝင် ဟင်းချက်နည်းအမျိုးမျိုးကို ရှာဖွေနိုင်သည် Rajagra Shiro၊ Rajagra Puri၊ Potato Kheer၊ Farali Dosa နှင့် အခြားအရာများ။
• ချက်ပြုတ်နည်းရှာဖွေရေး- အဆိုပါအက်ပ်သည် အသုံးပြုသူများအား ပါဝင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဟင်းချက်နည်းအမည်များအလိုက် သီးသန့်ဟင်းချက်နည်းများကို ရှာဖွေနိုင်စေပြီး ၎င်းကို အဆင်ပြေစေပါသည်။ လိုချင်သောအစာရှောင်သောဟင်းကိုရှာပါ။
• အနှစ်သက်ဆုံးစာရင်း- အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏အနှစ်သက်ဆုံးကို သိမ်းဆည်းနိုင်သည် အနာဂတ်တွင် လွယ်ကူမြန်ဆန်စွာ ဝင်ရောက်နိုင်စေရန် သီးခြားစာရင်းတစ်ခုရှိ ချက်ပြုတ်နည်းများ။
• စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်စရာများ- အက်ပ်သည် သုံးစွဲသူများအတွက် ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစားများကို ချိန်ညှိရန်၊ ပါဝင်ပစ္စည်းအတိုင်းအတာများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ရန်နှင့် ကိုယ်ပိုင်မှတ်စုများထည့်သွင်းရန် ရွေးချယ်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ချက်ပြုတ်နည်းများ။
• မျှဝေခြင်းအင်္ဂါရပ်- အသုံးပြုသူများသည် လူမှုမီဒီယာ သို့မဟုတ် စာတိုပေးပို့ခြင်းမှတစ်ဆင့် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကြိုက်ချက်ပြုတ်နည်းများကို သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများနှင့် အလွယ်တကူ မျှဝေနိုင်ပါသည်။ ပလပ်ဖောင်းများ။

နိဂုံးချုပ်အနေနှင့်၊ ဤအသုံးပြုရလွယ်ကူသောအက်ပ်သည် အသုံးပြုသူများ၏ အစာရှောင်သည့်နေ့ရက်များအတွက် အရသာရှိသောဟင်းလျာများကို သင်ယူရန်နှင့် ဖန်တီးရန်လွယ်ကူစေသည့် ကျယ်ပြန့်သောအစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အင်္ဂါရပ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်း၏ ရှင်းလင်းပြတ်သားသော ညွှန်ကြားချက်များ၊ ဟင်းချက်နည်းရှာဖွေမှု၊ စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများနှင့် မျှဝေရလွယ်ကူသည့် အင်္ဂါရပ်များဖြင့် ၎င်းတို့၏ အစာရှောင်သည့် အစားအစာများကို အမျိုးမျိုးကွဲပြားလိုသော မည်သူမဆို မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အစာရှောင်ချက်ပြုတ်နည်းများကမ္ဘာကို စတင်စူးစမ်းရန် ယခုနှိပ်ပါ။