Tabata HIIT

တိုးတက်ကောင်းမွန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုရှာဖွေလိုသူများအတွက် တော်လှန်သောကိရိယာဖြစ်သည့် "Tabata HIIT Interval Timer" အက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ လေ့ကျင့်ခန်း ၄ မိနစ်ဖြင့် ပုံမှန် cardio တစ်နာရီနှင့် ညီမျှသည်။ Abs, Butts & Thighs, Lower Body, Upper Body, Fat Burning, and Ideal Body routines အပါအဝင် မတူကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်း ရွေးချယ်မှုများမှ ရွေးချယ်၍ သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု ရည်မှန်းချက်များနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ အပလီကေးရှင်းတွင် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော gym timer၊ လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ဂီတကြားကာလအချိန်တိုင်းကိရိယာ၊ လိုက်လျောညီထွေရှိမှုအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များ၊ အစားအသောက်ပံ့ပိုးမှုအတွက် ကယ်လိုရီကောင်တာ၊ ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းစာရင်းအင်းများ၊ ပေါင်းစပ်ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံခြင်းအတွက် Google Fit စင့်ခ်လုပ်ခြင်းနှင့် စိတ်ငြိမ်သက်မှုအတွက် အလိုအလျောက်ဒေတာအရန်သိမ်းဆည်းခြင်းများပါရှိသည်။ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ဘယ်သောအခါမှ မလွယ်ကူပါ။

Tabata HIIT ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရလဒ်များကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်ခန်းကြာချိန်ကို ချိန်ညှိပါ။
• စိတ်အားထက်သန်သော ဂီတပေါင်းစပ်မှု- သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန် သင့်စိတ်ကြိုက်ဂီတကို စင့်ခ်လုပ်ပါ။ ။
• ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို လွယ်ကူစွာမွမ်းမံပြင်ဆင်ပြီး စိတ်ကြိုက်သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ။
• စမတ်သတိပေးချက်များ- အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ တွန်းအားပေးအကြောင်းကြားချက်များကို ရယူပါ။
• ပေါင်းစပ် ကယ်လိုရီခြေရာခံကိရိယာ : သင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို မျှတအောင် တိကျစွာ စောင့်ကြည့်ပါ။ အစားအသောက်။
• အသေးစိတ် စွမ်းဆောင်ရည် မက်ထရစ်များ- ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းပြီး စုစုပေါင်း လေ့ကျင့်ခန်းအချိန် အပါအဝင် ပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်း စာရင်းအင်းများကို ရယူပါ။

နိဂုံး-

"Tabata HIIT Interval Timer" အက်ပ်သည် လေ့ကျင့်ခန်း၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို အမြင့်မားဆုံး မြှင့်တင်ရန်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလုံးစုံ ကျန်းမာမှုကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အလုံးစုံသော အင်္ဂါရပ်အစုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ၎င်း၏ စိတ်ကြိုက်အချိန်တိုင်းကိရိယာ၊ တေးဂီတပေါင်းစပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသော၊ လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များသည် သုံးစွဲသူများကို စိတ်ကြိုက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖန်တီးကာ စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ခွန်အားပေးသည်။ ပေါင်းစပ်ကယ်လိုရီခြေရာခံကိရိယာသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုအလေ့အထများကို ပံ့ပိုးပေးသော်လည်း အသေးစိတ်စာရင်းဇယားများက ရှင်းလင်းသောတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်းကို ပေးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ စမတ်အကြောင်းကြားချက်များနှင့် Google Fit ထပ်တူပြုခြင်းကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များသည် ချောမွေ့ကြံ့ခိုင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုကို သေချာစေသည်။ အလိုအလျောက်ဒေတာ မိတ္တူကူးခြင်းဖြင့်၊ သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာသည် အမြဲတမ်း ဘေးကင်းလုံခြုံပါသည်။ အက်ပ်ကို ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို တစ်နေ့ 4 မိနစ်အတွင်း စတင်အောင်မြင်လိုက်ပါ။