Askona Sleep: Сон и Здоровье

Nakakaranas ng mga paghihirap sa pagtulog? Askona Sleep: сон и зоровье ay nag -aalok ng isang personalized na solusyon! Ang libreng app na ito ay kumikilos bilang iyong personal na coach ng pagtulog, na nagbibigay ng payo at tool ng dalubhasa upang matulungan kang makamit ang pagtulog ng restorative. Kasama sa mga tampok ang pagtulog at pagsusuri ng stress, pagpapatahimik ng mga tunog, mga diskarte sa pagpapahinga (pagmumuni -muni, ehersisyo sa paghinga), at mga solusyon para sa mga karaniwang problema sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog at pagkabalisa. Pagbutihin ang iyong pagtulog, mapalakas ang iyong kagalingan, at dagdagan ang pagiging produktibo. Sabihin ang "oo" upang mas mahusay na matulog at isang mas malusog ka!

key tampok ng Askona Sleep: сон и зоровье:

⭐ Isinapersonal na Pagsusuri ng Pagtulog: Tumanggap ng isang pasadyang pagtulog at pagsusuri ng stress upang maunawaan ang iyong mga pattern ng pagtulog at makatanggap ng mga pinasadyang mga rekomendasyon para sa pagpapabuti.

⭐ nakapapawi ng mga tunogcapes: Pumili mula sa isang malawak na hanay ng mga nagpapatahimik na melodies at tunog ng kalikasan upang malumanay na gabayan ka sa pagtulog.

⭐ Mga diskarte sa pagpapahinga: Gumamit ng iba't ibang mga pamamaraan ng pagpapahinga kabilang ang gabay na pagmumuni -muni, pagsasanay sa paghinga, at pagsasanay sa autogenic upang makapagpahinga bago matulog.

⭐ Target na Mga Solusyon sa Pagtulog: Maghanap ng mga epektibong diskarte upang matugunan ang mga tiyak na isyu sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog, stress, at pagkabalisa. Ang app ay nagbibigay ng suporta para sa pagtulog, manatiling tulog, at pagpapanatili ng isang pare -pareho na iskedyul ng pagtulog.

Mga Tip sa Gumagamit:

⭐ Bumuo ng isang nakakarelaks na gawain sa oras ng pagtulog: Pagsamahin ang mga diskarte sa pagpapahinga ng app at tunog upang lumikha ng isang pagpapatahimik na pre-tulog na ritwal.

⭐ Sundin ang mga isinapersonal na mga rekomendasyon: Ipatupad ang mga mungkahi na angkop ng app batay sa iyong pagsusuri sa pagtulog upang mai -optimize ang iyong kapaligiran sa pagtulog at gawi.

⭐ Eksperimento sa iba't ibang mga pagpipilian: Galugarin ang iba't ibang mga tunog at mga diskarte sa pagpapahinga upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.

sa konklusyon:

Askona Sleep: сон и зоровье ay isang komprehensibong pagpapabuti ng pagtulog ng app na naka -pack na may mahalagang mapagkukunan. Sa pamamagitan ng isinapersonal na pagsusuri, pagpapatahimik ng audio, mga diskarte sa pagpapahinga, at mga target na solusyon, maaari mong makamit ang mas mahusay na pagtulog at napabuti ang pangkalahatang kalusugan. I -download ngayon at maranasan ang pagbabago ng lakas ng matahimik na pagtulog!