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>慢慢开始:从可管理的深蹲数量开始,然后逐渐增加重复以防止受伤。
>专注于形式:确保您保持适当的形式,以有效地瞄准腿部肌肉并最大程度地提高锻炼的益处。
>使用计时器:使用自动倒计时计时器,以确保您在集合之间的最佳时间休息。
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