Aura: Meditation & Sleep, CBT

অরা: মেডিটেশন অ্যান্ড স্লিপ, সিবিটি হ'ল মানসিক সুস্থতার ক্ষেত্রের একটি শীর্ষস্থানীয় অ্যাপ্লিকেশন, যা তাদের উন্নত মানসিক স্বাস্থ্য, আরও ভাল ঘুম এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধির যাত্রায় ব্যবহারকারীদের সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। Million মিলিয়ন এর শক্তিশালী ব্যবহারকারী বেস এবং একটি চিত্তাকর্ষক 98% সন্তুষ্টি হারের সাথে, আরা ধ্যান, স্ব-সহায়তা এবং স্ব-যত্নে প্রতিদিনের সমর্থন চাইছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য নিজেকে একটি সংস্থান হিসাবে প্রতিষ্ঠিত করেছেন।

অরা এর বৈশিষ্ট্য: ধ্যান ও ঘুম, সিবিটি অ্যাপ্লিকেশন:

• ব্যক্তিগতকৃত গাইডেড মেডিটেশনস: ঘুমের গুণমান বাড়ানো থেকে শুরু করে স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং হতাশা দূরীকরণ পর্যন্ত বিভিন্ন ব্যবহারকারীর প্রয়োজনগুলিকে সম্বোধন করে এমন ধ্যান সেশনগুলি সরবরাহ করে আওরা দাঁড়িয়ে আছে। আপনি অনুপ্রেরণার সন্ধান করছেন বা শান্তির মুহুর্তের সন্ধান করছেন, আওরার বিস্তৃত নির্বাচন আপনার ব্যক্তিগত যাত্রায় সরবরাহ করে।

• মাইন্ডফুলনেস লাইফ কোচিং: শীর্ষস্থানীয় বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে মাইন্ডফুলনেস লাইফ কোচিংয়ের সাথে জড়িত। এই সেশনগুলি ব্যবহারকারীদের অমূল্য স্ব-সহায়তা কৌশল এবং প্রেরণাদায়ী নির্দেশিকা সরবরাহ করে, স্থায়ী পরিবর্তনের জন্য দৈনন্দিন জীবনে মননশীলতাগুলিকে একীভূত করতে সহায়তা করে।

• জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি): আওড়া ব্যবহারকারীদের তাদের চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং আচরণগুলি কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য প্রমাণিত সিবিটি কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত করে। অনিদ্রা (সিবিটি-আই) এর জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির মতো নির্দিষ্ট প্রোগ্রামগুলির সাথে অ্যাপ্লিকেশনটি প্রবর্তক এবং উন্নত সিবিটি উভয় সংস্থান সরবরাহ করে।

• ব্রেথ ওয়ার্ক অনুশীলন: অ্যারার ব্রেথ ওয়ার্ক বৈশিষ্ট্যটিতে অভিজ্ঞ কোচদের নেতৃত্বে গাইডেড সেশন এবং অফলাইন কোর্স অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই অনুশীলনগুলি ব্যবহারকারীদের শিথিলকরণ এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের শক্তি দখল করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

• বিস্তৃত সামগ্রী লাইব্রেরি: বিশ্বের বৃহত্তম প্রিমিয়াম ওয়েলনেস লাইব্রেরি অন্বেষণ করুন, যেমন ধ্যান, ঘুম, উদ্বেগ ত্রাণ, শ্বাস -প্রশ্বাস, এএসএমআর, নিশ্চিতকরণ এবং সুখের মতো বিভাগগুলিতে সংগঠিত সামগ্রী বৈশিষ্ট্যযুক্ত। শিথিলকরণ এবং ঘুমকে সহায়তা করার জন্য অরা বৃষ্টিপাত, প্রশান্ত ঘুমের শব্দ, প্রকৃতি, সাদা শব্দ এবং শান্ত সমুদ্রের শব্দ সহ স্ব-যত্নের শব্দগুলির একটি বিস্তৃত বিন্যাসও সরবরাহ করে।

• কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকার: অরা এর কৃতজ্ঞতা জার্নালের সাথে আপনার স্ব-প্রতিবিম্বকে বাড়ান এবং মেজাজ ট্র্যাকারের সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের অগ্রগতি ট্র্যাক করুন। এই বৈশিষ্ট্যগুলি একটি ইতিবাচক মানসিকতা উত্সাহিত করে এবং ব্যবহারকারীদের সময়ের সাথে সাথে তাদের সংবেদনশীল যাত্রা কল্পনা করতে সহায়তা করে।

উপসংহার:

অরা: মেডিটেশন অ্যান্ড স্লিপ, সিবিটি ঘুমের উন্নতি করতে, চাপ পরিচালনা করতে এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি উত্সাহিত করার জন্য ডিজাইন করা সরঞ্জামগুলির একটি বিস্তৃত স্যুট সরবরাহ করে। ব্যক্তিগতকৃত গাইডেড মেডিটেশন, বিশেষজ্ঞের মাইন্ডফুলনেস কোচিং, কার্যকর সিবিটি কৌশল, শ্বাস -প্রশ্বাসের অনুশীলন এবং একটি বিশাল সামগ্রী গ্রন্থাগার সহ, আউরা মানসিক সুস্থতার জন্য দৈনন্দিন সংস্থান সরবরাহের জন্য উত্সর্গীকৃত। একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং মেজাজ ট্র্যাকার সংযোজন মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য অ্যাপ্লিকেশনটির পদ্ধতির জন্য একটি সামগ্রিক স্পর্শ যুক্ত করে। আওরা ডাউনলোড করুন: মেডিটেশন অ্যান্ড স্লিপ, সিবিটি আজ এবং আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য ব্যক্তিগতকৃত পথে যাত্রা করুন।