Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Pagninilay at Pagtulog, ang CBT ay isang nangungunang app sa lupain ng mental wellness, na idinisenyo upang suportahan ang mga gumagamit sa kanilang paglalakbay sa pinabuting kalusugan ng kaisipan, mas mahusay na pagtulog, at personal na paglaki. Sa pamamagitan ng isang matatag na base ng gumagamit na 7 milyon at isang kahanga-hangang 98% na rate ng kasiyahan, itinatag ni Aura ang sarili bilang isang mapagkukunan para sa mga indibidwal na naghahanap ng pang-araw-araw na suporta sa pagmumuni-muni, tulong sa sarili, at pag-aalaga sa sarili.

Mga Tampok ng Aura: Pagninilay at Pagtulog, CBT App:

• Personalized Guided Meditations: Ang Aura ay nakatayo sa pamamagitan ng pag -aalok ng mga pinasadyang mga sesyon ng pagmumuni -muni na tumutugon sa iba't ibang mga pangangailangan ng gumagamit, mula sa pagpapahusay ng kalidad ng pagtulog upang maibsan ang stress, pagkabalisa, at pagkalungkot. Kung naghahanap ka ng pagganyak o sandali ng kalmado, ang malawak na pagpili ng Aura ay sumasaklaw sa iyong personal na paglalakbay.

• Pag -iisip ng buhay sa pag -iisip: Makisali sa pag -iisip ng buhay sa pag -iisip mula sa mga nangungunang eksperto. Ang mga sesyon na ito ay nagbibigay ng mga gumagamit ng napakahalagang mga diskarte sa tulong sa sarili at gabay sa pagganyak, na tumutulong sa pagsamahin ang pag-iisip sa pang-araw-araw na buhay para sa pangmatagalang pagbabago.

• Cognitive Behaviour Therapy (CBT): Isinasama ng AURA ang mga napatunayan na pamamaraan ng CBT upang matulungan ang mga gumagamit na pamahalaan ang kanilang mga saloobin, emosyon, at pag -uugali nang epektibo. Sa mga tiyak na programa tulad ng cognitive behavioral therapy para sa Insomnia (CBT-I), ang app ay nag-aalok ng parehong pambungad at advanced na mga mapagkukunan ng CBT.

• Mga Pagsasanay sa Breathwork: Ang tampok na paghinga ni Aura ay may kasamang mga gabay na sesyon at mga kurso sa offline na pinamumunuan ng mga nakaranas na coach. Ang mga pagsasanay na ito ay idinisenyo upang matulungan ang mga gumagamit na magamit ang lakas ng paghinga para sa pagpapahinga at pamamahala ng stress.

• Malawak na Library ng Nilalaman: Galugarin ang pinakamalaking premium wellness library sa buong mundo, na nagtatampok ng nilalaman na naayos sa mga kategorya tulad ng pagmumuni -muni, pagtulog, kaluwagan ng pagkabalisa, paghinga, ASMR, pagpapatunay, at kaligayahan. Nagbibigay din si Aura ng isang malawak na hanay ng mga tunog ng pangangalaga sa sarili, kabilang ang ulan, nakapapawi na tunog ng pagtulog, kalikasan, puting ingay, at pagpapatahimik ng mga tunog ng dagat, upang makatulong sa pagpapahinga at pagtulog.

• Pasasalamat Journal at Mood Tracker: Pagpapahusay ng iyong sarili sa pagmuni-muni sa pasasalamat ng Aura at subaybayan ang iyong pag-unlad sa kalusugan ng kaisipan kasama ang mood tracker. Ang mga tampok na ito ay hinihikayat ang isang positibong mindset at tulungan ang mga gumagamit na mailarawan ang kanilang emosyonal na paglalakbay sa paglipas ng panahon.

Konklusyon:

Aura: Pagninilay at Pagtulog, nag -aalok ang CBT ng isang komprehensibong suite ng mga tool na idinisenyo upang mapagbuti ang pagtulog, pamahalaan ang stress, at magsulong ng personal na paglaki. Sa pamamagitan ng personalized na gabay na pagmumuni -muni, dalubhasa sa pag -iisip ng pag -iisip, epektibong pamamaraan ng CBT, pagsasanay sa paghinga, at isang malawak na aklatan ng nilalaman, ang AURA ay nakatuon sa pagbibigay ng pang -araw -araw na mapagkukunan para sa kagalingan ng kaisipan. Ang pagdaragdag ng isang journal journal at mood tracker ay nagdaragdag ng isang holistic touch sa diskarte ng app sa pagpapabuti ng kalusugan ng kaisipan. I-download ang Aura: Pagninilay at Pagtulog, CBT Ngayon at sumakay sa isang isinapersonal na landas upang mapahusay ang iyong kagalingan sa pag-iisip.