শ্রেণী:জীবনধারা বিকাশকারী:powerpunch - data driven workout programs
আকার:55.30Mহার:4.5
ওএস:Android 5.1 or laterUpdated:Jun 12,2025
ডাম্বেলগুলির একটি সেট ব্যবহার করে সত্যিকারের শক্তি এবং পেশী ভর তৈরি করতে চাইছেন? আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার চূড়ান্ত প্রশিক্ষণ সহচর, কার্যকরী, বিশেষজ্ঞ-কারুকৃত ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে শক্তিশালী ফলাফল সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা। আপনি উত্তোলনে নতুন বা ইতিমধ্যে একটি মধ্যবর্তী স্তরে, আমাদের বিভিন্ন ধরণের প্রোগ্রাম আপনাকে চ্যালেঞ্জযুক্ত এবং আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে অগ্রগতি রাখবে।
ডাম্বেল ওয়ার্কআউট প্ল্যান অ্যাপের সাহায্যে আপনি বিস্তৃত পূর্ণ-বডি রুটিনগুলির পাশাপাশি ফোকাসযুক্ত একক-ডাম্বেল অনুশীলনগুলিতে অ্যাক্সেস পাবেন-এগুলি আপনাকে নিরাপদে এবং কার্যকরভাবে শীর্ষে পারফরম্যান্সে পৌঁছাতে সহায়তা করার জন্য উপযুক্ত। শিক্ষানবিশ-বান্ধব সেশন থেকে শুরু করে উন্নত শক্তি-বিল্ডিং চ্যালেঞ্জগুলিতে, প্রতিটি ওয়ার্কআউট উদ্দেশ্য এবং নির্ভুলতার সাথে নির্মিত।
বহুমুখী workouts
হোম এবং জিম উভয়ের পরিবেশের জন্য উপযুক্ত, টেকসই পেশী বৃদ্ধির প্রচার করে এমন বিভিন্ন ধরণের ডাম্বেল অনুশীলনগুলি অন্বেষণ করুন।
পেশাদার প্রোগ্রাম
প্রত্যয়িত ফিটনেস পেশাদারদের দ্বারা নির্মিত 15 টিরও বেশি কাঠামোগত ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা থেকে চয়ন করুন। প্রতিটি প্রোগ্রামে সাপ্তাহিক সময়সূচি অন্তর্ভুক্ত থাকে যা ক্রমাগত অগ্রগতি নিশ্চিত করতে ধীরে ধীরে তীব্রতায় বৃদ্ধি পায়।
কার্যকরী প্রশিক্ষণ ফোকাস
আমাদের রুটিনগুলি যৌগিক গতিবিধি এবং মুক্ত-ওজন অনুশীলনের উপর জোর দেয় যা প্রতিদিনের গতিগুলিকে আয়না করে, আপনাকে সামগ্রিক শক্তি, ভারসাম্য এবং সমন্বয় উন্নত করতে সহায়তা করে।
সমস্ত পেশী গোষ্ঠী প্রশিক্ষণ
আপনি কেবল আয়নাতে যা দেখেন সেদিকে মনোনিবেশ করবেন না - এমন অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত যা ভারসাম্যপূর্ণ এবং কার্যকর প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার জন্য সমস্ত বড় পেশী গোষ্ঠীগুলিকে লক্ষ্য করে।
প্রগতিশীল ওভারলোড
আপনার সীমা ঠেকাতে থাকুন। চলমান পেশী বৃদ্ধি এবং শক্তি লাভকে উদ্দীপিত করতে আপনার ওয়ার্কআউটগুলির অসুবিধা এবং তীব্রতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করুন।
ধারাবাহিক থাকুন
আপনি কোনও উত্সর্গীকৃত সাপ্তাহিক পরিকল্পনা অনুসরণ করেন বা স্বতঃস্ফূর্ত "দিনের ওয়ার্কআউট" সেশনগুলি উপভোগ করেন না কেন, দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের জন্য ধারাবাহিকতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ডাম্বেল ওয়ার্কআউট প্ল্যান অ্যাপ্লিকেশনটি কেবলমাত্র ডাম্বেল ব্যবহার করে মোট দেহের শক্তি এবং পেশী তৈরির জন্য একটি সম্পূর্ণ, বিজ্ঞান-সমর্থিত পদ্ধতি সরবরাহ করে। [টিটিপিপি] দক্ষতার সাথে ডিজাইন করা প্রোগ্রামগুলি, কার্যকরী আন্দোলনের ধরণগুলি এবং প্রগতিশীল প্রশিক্ষণ পদ্ধতির সাহায্যে এই অ্যাপ্লিকেশনটি তাদের দেহকে রূপান্তরিত করতে এবং সামগ্রিক ফিটনেস উন্নত করার বিষয়ে গুরুতর যে কারও পক্ষে আদর্শ।
আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা আনলক করতে প্রস্তুত? আজই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং [yyxx] এর সাথে নিজের আরও শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং আরও আত্মবিশ্বাসী সংস্করণের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন।
সৌন্দর্য 丨 7.2 MB
অটো ও যানবাহন 丨 24.4 MB
জীবনধারা 丨 53.90M
অটো ও যানবাহন 丨 61.2 MB
ভিডিও প্লেয়ার এবং এডিটর 丨 4.81M
টুলস 丨 57.30M
Wishe91.00M
Wishe এমন একটি অ্যাপ যা জীবনকে ভালোবাসে এবং একই ধরনের আগ্রহ শেয়ার করে এমন লোকেদের সংযুক্ত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি অর্থপূর্ণ কথোপকথনের জন্য একটি প্ল্যাটফর্ম প্রদান করে এবং ব্যবহারকারীদের সহজে সমমনা ব্যক্তিদের খুঁজে পেতে অনুমতি দেয়। অ্যাপটি একটি ব্যাপক বিষয়বস্তু স্ক্রীনিং প্রক্রিয়া এবং একটি রব বাস্তবায়নের মাধ্যমে ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতাকে অগ্রাধিকার দেয়
eGEO Compass GS by GeoStru4.00M
ইজিও কম্পাস জিএসের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া হচ্ছে: অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসের জন্য অপরিহার্য ভূতাত্ত্বিক কম্পাস অ্যাপ্লিকেশন। এই অ্যাপ্লিকেশনটি ডিপ-আজিমুথ এবং ডিপ-এঙ্গেল পরিমাপকে সহজতর করে, কম্পাস লেভেলিংয়ের প্রয়োজনীয়তা দূর করে। কেবল আপনার ফোনটি পৃষ্ঠের উপরে রাখুন এবং "সংরক্ষণ করুন" আলতো চাপুন। ভূতাত্ত্বিক এবং প্রকৌশলীদের জন্য ডিজাইন করা, যেমন
GOGO LIVE99.1 MB
GOGO LIVE হল একটি বিপ্লবী সামাজিক প্ল্যাটফর্ম যা মোবাইল মিথস্ক্রিয়াকে রূপান্তরিত করে। Google Play এর মাধ্যমে অ্যান্ড্রয়েডে উপলব্ধ, এই অ্যাপটি নিমজ্জিত লাইভ স্ট্রিমিং অভিজ্ঞতা প্রদান করে। গ্লোবাল লাইভ নেটওয়ার্ক, ইনকর্পোরেটেড দ্বারা তৈরি, GOGO লাইভ এর আকর্ষক পরিবেশের মাধ্যমে নিজেকে আলাদা করে। বিশ্বব্যাপী ব্যবহারকারীরা সংযোগ করে
Cartoon Network App70.02M
কার্টুন নেটওয়ার্ক অ্যাপের মাধ্যমে কার্টুনের জগতে ডুব দিন! এই অফিসিয়াল অ্যাপটি যেকোনো কার্টুন উত্সাহীর জন্য আবশ্যক। আপনার প্রিয় শোগুলি আর কখনও মিস করবেন না - ইন্টারনেট সংযোগ সহ যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় দেখুন। অ্যাপটির হোম স্ক্রীনে জনপ্রিয় কার্টুন নেটওয়ার্ক শোগুলির একটি বিশাল লাইব্রেরি দেখায়
Creditmix US5.28M
ক্রেডিটমিক্স ইউএস অ্যাপের সাথে পরিচয় করিয়ে দিচ্ছেন: নিরবিচ্ছিন্ন ঋণের জন্য আপনার ওয়ান-স্টপ সলিউশন ক্লান্তিকর এবং সময়সাপেক্ষ ঋণ আবেদন প্রক্রিয়ায় ক্লান্ত? ঝামেলাকে বিদায় জানান এবং ক্রেডিটমিক্স ইউএসকে হ্যালো বলুন, একটি উদ্ভাবনী অ্যাপ যা পুরো ঋণের অভিজ্ঞতাকে স্ট্রীমলাইন করে। ক্রেডিটমিক্স ইউএস আপনাকে ক্ষমতা দেয়: ঋণ তুলনা করুন
HD Photo Editor25.50M
এইচডি ফটো এডিটর, চূড়ান্ত ফটো এডিটিং অ্যাপ দিয়ে আপনার ভেতরের শিল্পীকে মুক্ত করুন! এই অ্যাপটি একটি সাধারণ ইন্টারফেস এবং শক্তিশালী টুল নিয়ে গর্ব করে, যা আপনাকে সাধারণ ফটোগুলিকে শুধুমাত্র একটি ক্লিকেই শিল্পের শ্বাসরুদ্ধকর কাজে রূপান্তর করতে দেয়। 150 টিরও বেশি অনন্য গ্রিড লেআউট ব্যবহার করে ব্যক্তিগতকৃত ছবির কোলাজ তৈরি করুন এবং গ
21.90M
ডাউনলোড করুন22.80M
ডাউনলোড করুন4.01M
ডাউনলোড করুন11.95M
ডাউনলোড করুন13.00M
ডাউনলোড করুন7.58M
ডাউনলোড করুন