Aura: Meditation & Sleep, CBT

आभा: ध्यान और नींद, सीबीटी मानसिक कल्याण के दायरे में एक प्रमुख ऐप है, जिसे बेहतर मानसिक स्वास्थ्य, बेहतर नींद और व्यक्तिगत विकास में अपनी यात्रा पर उपयोगकर्ताओं का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। 7 मिलियन के एक मजबूत उपयोगकर्ता आधार और एक प्रभावशाली 98% संतुष्टि दर के साथ, आभा ने ध्यान, स्व-सहायता और स्व-देखभाल में दैनिक समर्थन की मांग करने वाले व्यक्तियों के लिए एक गो-टू संसाधन के रूप में खुद को स्थापित किया है।

आभा की विशेषताएं: ध्यान और नींद, सीबीटी ऐप:

• वैयक्तिकृत निर्देशित ध्यान: आभा अनुरूप ध्यान सत्रों की पेशकश करके बाहर खड़ा है जो विभिन्न प्रकार की उपयोगकर्ता की जरूरतों को संबोधित करता है, नींद की गुणवत्ता को बढ़ाने से लेकर तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने तक। चाहे आप प्रेरणा की तलाश कर रहे हों या शांत होने का क्षण, आभा का व्यापक चयन आपकी व्यक्तिगत यात्रा के लिए पूरा होता है।

• माइंडफुलनेस लाइफ कोचिंग: प्रमुख विशेषज्ञों से माइंडफुलनेस लाइफ कोचिंग के साथ संलग्न। ये सत्र उपयोगकर्ताओं को अमूल्य स्व-सहायता तकनीक और प्रेरक मार्गदर्शन प्रदान करते हैं, जो स्थायी परिवर्तन के लिए दैनिक जीवन में माइंडफुलनेस को एकीकृत करने में मदद करते हैं।

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT): आभा उपयोगकर्ताओं को अपने विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद करने के लिए सिद्ध सीबीटी तकनीकों को शामिल करती है। अनिद्रा (सीबीटी-आई) के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा जैसे विशिष्ट कार्यक्रमों के साथ, ऐप परिचयात्मक और उन्नत सीबीटी दोनों संसाधन प्रदान करता है।

• Breathwork अभ्यास: Aura के Breathwork सुविधा में अनुभवी कोचों के नेतृत्व में निर्देशित सत्र और ऑफ़लाइन पाठ्यक्रम शामिल हैं। ये अभ्यास उपयोगकर्ताओं को विश्राम और तनाव प्रबंधन के लिए सांस लेने की शक्ति का उपयोग करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

• व्यापक सामग्री पुस्तकालय: दुनिया के सबसे बड़े प्रीमियम वेलनेस लाइब्रेरी का अन्वेषण करें, जिसमें ध्यान, नींद, चिंता राहत, सांस, एएसएमआर, पुष्टि और खुशी जैसी श्रेणियों में आयोजित सामग्री की विशेषता है। आभा भी बारिश, सुखदायक नींद की आवाज़, प्रकृति, सफेद शोर, और शांत समुद्र की आवाज़ सहित आत्म-देखभाल की एक विस्तृत सरणी प्रदान करता है, जिसमें विश्राम और नींद में सहायता करने के लिए।

• आभार जर्नल और मूड ट्रैकर: आभा के आभार पत्रिका के साथ अपने आत्म-प्रतिबिंब को बढ़ाएं और मूड ट्रैकर के साथ अपनी मानसिक स्वास्थ्य प्रगति को ट्रैक करें। ये विशेषताएं एक सकारात्मक मानसिकता को प्रोत्साहित करती हैं और उपयोगकर्ताओं को समय के साथ अपनी भावनात्मक यात्रा की कल्पना करने में मदद करती हैं।

निष्कर्ष:

आभा: ध्यान और नींद, सीबीटी नींद को बेहतर बनाने, तनाव का प्रबंधन करने और व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किए गए उपकरणों का एक व्यापक सूट प्रदान करता है। व्यक्तिगत निर्देशित ध्यान, विशेषज्ञ माइंडफुलनेस कोचिंग, प्रभावी सीबीटी तकनीक, सांस के अभ्यास और एक विशाल सामग्री पुस्तकालय के साथ, आभा मानसिक कल्याण के लिए दैनिक संसाधन प्रदान करने के लिए समर्पित है। एक आभार पत्रिका और मूड ट्रैकर के अलावा मानसिक स्वास्थ्य सुधार के लिए ऐप के दृष्टिकोण में एक समग्र स्पर्श जोड़ता है। डाउनलोड आभा: ध्यान और नींद, आज सीबीटी और अपनी मानसिक भलाई को बढ़ाने के लिए एक व्यक्तिगत मार्ग पर लगे।