MindDay : thérapie & bien-être
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애플리케이션 설명
당신의 웰빙과 사고방식을 향상시키기 위해 입증된 심리학 기술을 사용하는 사용자 친화적인 앱인 MindDay와 함께 자기 개선 여정을 시작해보세요. MindDay는 인지 행동 치료(CBT)에 기반을 둔 대화형의 참여형 활동을 활용하여 긍정성, 성취감, 행복을 함양합니다.
이 앱은 스트레스를 관리하고, 감정을 조절하고, 부정적인 생각을 극복하고, 개인 목표 달성을 위한 긍정적인 습관을 형성하는 도구를 제공합니다. MindDay는 안내 비디오 세션, 일기 쓰기 프롬프트, 일일 루틴 및 감정 추적기를 제공하여 모두가 정신 건강 실천에 접근할 수 있도록 합니다. Hervé Montès 박사를 비롯한 프랑스의 선도적인 과학자 및 심리학자들이 개발한 MindDay는 긍정적인 변화를 위한 brain의 역량을 활용합니다.
MindDay: 치료 및 웰빙 주요 기능:
자기 치료: 자기 치료 여정을 시작하고 정신적, 정서적 건강을 개선하기 위한 심리적 기술을 탐구하세요.
CBT 기반 접근 방식: MindDay의 방법론은 사고 패턴을 바꾸고 건설적인 행동을 취하는 데 도움이 되는 것으로 입증된 과학적으로 검증된 치료법인 CBT를 기반으로 합니다.
스트레스 감소 및 정서적 웰빙: 스트레스 관리 및 감정 조절을 위한 효과적인 전략을 알아보세요.
자기 성찰 및 개인적 성장: 인생 경험, 관계, 감정, 두려움 및 목표에 대한 자기 성찰에 참여하여 개인적 성장을 촉진합니다.
건강한 습관 형성: 웰빙과 기분 향상에 기여하는 습관을 개발하고 유지합니다.
목표 달성: 인생 목표 실현을 위해 실행 가능한 조치를 취하세요.
결론적으로:
MindDay를 다운로드하고 더 행복하고 건강한 당신을 향한 변화의 여정을 시작하세요.
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