MindDay : thérapie & bien-être
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程序描述
使用 MindDay 踏上自我完善之旅，这是一款用户友好的应用程序，采用经过验证的心理学技术来增强您的幸福感和心态。 MindDay 利用植根于认知行为疗法 (CBT) 的互动和参与活动来培养积极性、成就感和幸福感。
该应用程序提供了管理压力、调节情绪、克服消极想法以及建立积极习惯以实现个人目标的工具。 MindDay 提供指导视频课程、日记提示、日常生活和情绪追踪器，让所有人都能进行心理健康实践。 MindDay 由包括 Hervé Montès 博士在内的法国顶尖科学家和心理学家开发，利用 brain 的积极变革能力。
MindDay：治疗与幸福主要特点：
自我引导治疗：开始您的自我治疗之旅，探索改善心理和情绪健康的心理技巧。
基于 CBT 的方法： MindDay 的方法基于 CBT，这是一种经过科学验证的疗法，被证明可以帮助您重塑思维模式并采取建设性行动。
减轻压力和情绪健康：学习压力管理和情绪调节的有效策略。
自我反思和个人成长：对生活经历、人际关系、情绪、恐惧和目标进行自我反思，以促进个人成长。
健康习惯的形成：养成并保持有助于改善健康和情绪的习惯。
目标实现：采取可行的步骤来实现您的人生目标。
综上所述：
下载 MindDay 并开始您的变革之旅，让您变得更快乐、更健康。
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