Mindshine: Mental Health Coach

Mindshine - သင်၏ Personal Mental Health Coach ဖြင့် သင်၏ စိတ်ကျန်းမာရေး ခရီးစဉ်ကို တာဝန်ယူပါ။ လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် သင်တန်းများကို ပေးဆောင်ရန် ဤဆန်းသစ်တီထွင်သောအက်ပ်က စိတ်ပညာ၊ အာရုံကြောသိပ္ပံနှင့် သတိပဋ္ဌာန်နည်းပညာများကို ရောစပ်ထားသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ချမ်းသာမှုနှင့် ရောင့်ရဲမှုများအတွက် သင်၏တွေးခေါ်ပုံကို ပြန်လည်ပုံဖော်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ခွန်အားပေးပါ။

မင်းရဲ့ ယုံကြည်မှုနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်ဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ လိုက်လျောရလွယ်ကူတဲ့ ဆက်ရှင်တွေကနေတစ်ဆင့် တရားထိုင်တာ၊ ဂျာနယ်ထုတ်တာ၊ အမြင်အာရုံပုံဖော်တာ၊ ကျေးဇူးတင်တဲ့ အလေ့အကျင့်တွေ၊ အသက်ရှုကြပ်မှုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို လေ့လာပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားဖို့၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချဖို့ ဒါမှမဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ဖို့ ရည်ရွယ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Mindshine ဟာ သင့်လက်ချောင်းထိပ်မှာ တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုအတွက် စိတ်ကြိုက်နည်းလမ်းကို ပေးစွမ်းပါတယ်။

Mindshine အင်္ဂါရပ်များတွင် လမ်းညွှန်သင်တန်းများ၊ တစ်ဦးချင်းအစည်းအဝေးများ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်း၊ နှင့် ခက်ခဲသောစိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် အလွယ်တကူဝင်ရောက်နိုင်သော "ရှေးဦးသူနာပြုကိရိယာ" ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ဘဝတွင် အကောင်းဆုံးနေထိုင်ရန် လိုအပ်သောကိရိယာများကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ယနေ့ Mindshine ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာသောစိတ်နှင့် သင်ပိုပျော်ရွှင်သောလမ်းကြောင်းဆီသို့ စတင်လိုက်ပါ။

Mindshine: Mental Health Coach အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-

• Mind Training- အသံလမ်းညွှန်သင်တန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် စိတ်ပညာ၊ အာရုံကြောသိပ္ပံနှင့် သတိပဋ္ဌာန်တို့မှ ကျွမ်းကျင်သော နည်းစနစ်များ။
• စိတ်ကြိုက်တိုးတက်မှု- မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချကာ တရားထိုင်ခြင်း၊ ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်းနှင့် စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းကဲ့သို့သော သက်သေပြနည်းလမ်းများဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ။
• ပြီးပြည့်စုံသော သင်တန်းများ- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအား၊ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှု၊ နှင့် တရားထိုင်ခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်ပြီး အဆင့်ဆင့်သော သင်ခန်းစာများကို ရယူပါ။
• အလေ့အထများတည်ဆောက်ခြင်း- အောင်မြင်သူများ၏ မှုတ်သွင်းထားသော နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်အတူ အပြုသဘောဆောင်သော အလေ့အကျင့်များကို မွေးမြူပါ၊ သင့်အချိန်ဇယားအတိုင်း လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပါ။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး သင့်ပျော်ရွှင်မှုကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်အတွက် အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။
• စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရှေးဦးသူနာပြုစုနည်း- စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် (၁၀ မိနစ်) အမြန်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် စိန်ခေါ်နေသော စိတ်ခံစားချက်များကို စီမံခန့်ခွဲပါ။

နိဂုံး-

Mindshine: Mental Health Coach အက်ပ်သည် သုံးစွဲသူများအား မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုမြှင့်တင်ရန်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားတိုးမြင့်ရန်နှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုရရှိရန် အရင်းအမြစ်များနှင့်အတူ သုံးစွဲသူများအား စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အလုံးစုံသောချဉ်းကပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကွဲပြားသော နည်းပညာများ၊ အစည်းအဝေးများနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်ကို မွေးမြူနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ အလုံးစုံ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာချမ်းသာမှုကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ သင့်အား ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာစေရန်အတွက် ယနေ့အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။