75 Days Challenge

Tuklasin ang groundbreaking 75 araw na hamon app, isang fitness phenomenon na kumukuha ng bansa sa pamamagitan ng bagyo. Dinisenyo upang palakasin ang iyong kaisipan sa kaisipan, disiplina sa sarili, at pangkalahatang kagalingan, ang app na ito ang iyong panghuli kasama sa landas sa personal na pag-unlad. Sa pamamagitan ng hanay ng mga tampok kabilang ang isang isinapersonal na plano sa diyeta na may zero cheat na pagkain, pang -araw -araw na pagsubaybay sa ehersisyo na may ipinag -uutos na mga sesyon sa labas, at isang monitor ng hydration, nakatakda kang maabot ang iyong mga adhikain sa fitness. Panatilihin ang iyong sarili na nag -uudyok at subaybayan na may pang -araw -araw na mga target sa pagbabasa at pag -unlad ng mga larawan, at hayaan ang aming tampok na pag -reset ng hamon na panatilihin kang nakatuon.

Mga tampok ng 75 araw na hamon:

• Napapasadyang Plano ng Diyeta: Taihan ang iyong diyeta upang magkasya sa iyong natatanging mga layunin at pangangailangan. Tinitiyak ka ng app na sundin ka ng mahigpit sa plano nang walang anumang mga pagkain sa cheat sa buong hamon, na nagtataguyod ng isang disiplinang diskarte sa nutrisyon.

• Pang-araw-araw na Pagsubaybay sa Pag-eehersisyo: I-log ang iyong dalawang pang-araw-araw na 45-minuto na pag-eehersisyo nang walang kahirap-hirap. Ipasadya ang iyong mga gawain upang tumugma sa iyong antas ng fitness at kagustuhan. Hinihikayat ng app ang hindi bababa sa isang panlabas na pag -eehersisyo bawat araw, na nagpapasigla ng isang masigla at aktibong pamumuhay.

• Monitor ng paggamit ng tubig: Panatilihin ang mga tab sa iyong pang -araw -araw na layunin ng pag -ubos ng 1 galon (humigit -kumulang na 3.78 litro) ng tubig. Ang tampok na ito ay mahalaga para sa pagpapanatili ng pinakamainam na hydration at pagpapahusay ng pagganap ng iyong katawan.

• Pag-unlad ng Pagbasa: Magsagawa sa pagbabasa ng 10 mga pahina ng hindi kathang-isip, pagpapabuti ng sarili, o materyal na pang-edukasyon araw-araw. Ang ugali na ito ay hindi lamang nagpayaman sa iyong isip ngunit pinapanatili ka ring makisali at madasig sa buong hamon.

• Pang -araw -araw na Mga Larawan sa Pag -unlad: Kunin ang iyong paglalakbay na may pang -araw -araw na mga larawan sa pag -unlad. Ang visual record na ito ay hindi lamang pinalalaki ang iyong pagganyak ngunit pinapayagan ka ring makita ang iyong pisikal na pagbabagong -anyo na magbukas, na nagpapaalala sa iyo ng iyong dedikasyon.

• Hamon I-reset ang Paalala: Kung napalampas mo ang anumang panuntunan ng hamon, ang app ay mag-udyok sa iyo na i-restart mula sa araw 1. Ang tampok na ito ay binibigyang diin ang halaga ng disiplina sa sarili at katigasan ng kaisipan, na naghihikayat sa hindi nagbabago na pangako sa iyong mga layunin.

Konklusyon:

Ang 75 araw na hamon ng app ay ang iyong lahat-sa-isang solusyon para sa personal na pagbabagong-anyo. Sa komprehensibong suite ng mga tampok kabilang ang napapasadyang mga plano sa diyeta, pagsubaybay sa ehersisyo, pagsubaybay sa hydration, pag -unlad ng pagbabasa, pang -araw -araw na pag -unlad ng mga larawan, at isang hamon na i -reset ang paalala, gagabayan ka nito patungo sa pagiging isang mas matatag, malusog, at disiplina na indibidwal. Sumakay sa iyong paglalakbay ng pagbabago ngayon sa pamamagitan ng pag -download ng app!