Fasting Coach

通过Fasting Coach实现健康减肥，这是适合初学者的完美间歇性禁食应用程序！ 无需严格节食。

Fasting Coach 通过个性化计划简化间歇性禁食，引导您走向更健康的生活方式。 轻松减肥，吃自己喜欢的东西，成就理想体质！

为什么选择Fasting Coach？

• 初学者友好：无论您的经验水平如何，都可以轻松开始。
• 多样化方案：提供16:8、5:2等流行方式，确保完美贴合。
• 食谱和膳食计划支持：访问各种间歇性禁食食谱和膳食计划。
• 维持饮食：无需彻底改变饮食习惯。
• 无需注册。
• 不计算卡路里。
• 没有溜溜球节食。
• 详细的进度跟踪：通过全面的记录监控您的减肥历程。

什么是间歇性禁食？

间歇性禁食（IF）是一种在禁食和进食期间交替的饮食模式。 它的重点是何时你吃东西，而不是你吃什么。与传统饮食不同，间歇性饮食只涉及在特定的时间段内进食。 每天禁食几个小时或每周限制进餐几天可以加速脂肪燃烧并带来各种健康益处。

间歇性禁食的好处：

• 加速减肥并减少腹部脂肪
• 增强肌肉保养
• 改善身体和认知功能
• 更好的睡眠质量
• 延长寿命、延缓衰老
• 降低疾病风险

主要特点：

• 定制禁食时间表
• 禁食追踪器和提醒
• 广泛的锻炼计划
• 多样化的禁食食谱和膳食计划
• 减肥和禁食进度跟踪
• 基于数据和图表的禁食历史
• 活动跟踪和习惯养成动机
• 断食时实时身体状态显示

特色计划：

每周计划：轻松开始、简单周、顺利周、紧张周、超级周、强力周。

每日计划： 12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、OMAD（一天一餐）、36 小时禁食。

热门计划：5:2（每周两天低热量饮食）、4:3（每周三天低热量饮食）。

今天就踏上更健康生活方式的旅程！

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