Stellar Sleep - Insomnia CBT
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Descripción de la aplicación
Stellar Sleep - Insomnia CBT: Funciones clave
> Enfoque personalizado: Un método científicamente probado adaptado a sus necesidades únicas.
> Resultados comprobados: Ayudar a miles de personas a dormir mejor, más rápido y por más tiempo utilizando técnicas psicológicas comprobadas. Con una tasa de éxito del 80% en cuatro semanas.
> Ahorro de tiempo: Solo se necesitan de 5 a 10 minutos al día.
> Plan de estudios integral: Cubre técnicas para mejorar el sueño, como control de estímulos, reestructuración cognitiva, terapia de restricción del sueño, desarrollo de hábitos, manejo de pensamientos acelerados y métodos de relajación.
> Funciones mejoradas: Más allá del plan de estudios básico, acceda a una biblioteca de sonidos de la naturaleza, ejercicios de respiración, relajación muscular, cuentos antes de dormir, música para dormir y meditaciones guiadas. Incluye seguimiento del sueño, integración de dispositivos portátiles, indicaciones para llevar un diario, un desafío de 30 noches y recursos de salud mental.
> Beneficios sostenibles: Desarrollar cambios de comportamiento duraderos para mejorar el sueño y el bienestar general.
En resumen:
Stellar Sleep ofrece una solución integral para dormir mejor y bienestar general, que incluye sonidos relajantes, meditaciones guiadas, seguimiento del sueño, integración de dispositivos portátiles, registro de un diario y recursos adicionales de salud mental. ¡Descarga Stellar Sleep hoy y transforma tu sueño!
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Reseñas
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Aplicativo muito útil! As técnicas de relaxamento me ajudaram bastante a melhorar meu sono. Recomendo para quem sofre de insônia.
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