Stellar Sleep - Insomnia CBT
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애플리케이션 설명
Stellar Sleep - Insomnia CBT: 주요 기능
> 맞춤형 접근 방식: 고객의 고유한 요구에 맞는 과학적으로 입증된 방법입니다.
> 입증된 결과: 입증된 심리 기술을 사용하여 수천 명의 수면을 더 좋고, 더 빠르고, 더 오래도록 돕습니다. 4주 안에 80%의 성공률을 자랑합니다.
> 시간 효율성: 하루에 5~10분만 투자하면 됩니다.
> 종합 커리큘럼: 자극 조절, 인지 재구성, 수면 제한 요법, 습관 형성, 경주 사고 관리, 이완 방법 등의 수면 개선 기술을 다룹니다.
> 향상된 기능: 핵심 커리큘럼 외에도 자연 소리, 호흡 운동, 근육 이완, 취침 시간 이야기, 수면 음악 및 안내 명상이 포함된 라이브러리에 액세스하세요. 수면 추적, 웨어러블 통합, 일기 쓰기 프롬프트, 30일 도전 및 정신 건강 리소스가 포함되어 있습니다.
> 지속 가능한 이점: 수면 개선과 전반적인 웰빙을 위해 지속적인 행동 변화를 개발합니다.
요약:
Stellar Sleep은 편안한 소리, 명상 안내, 수면 추적, 웨어러블 통합, 저널링 및 추가 정신 건강 리소스를 포함하여 더 나은 수면과 전반적인 건강을 위한 포괄적인 솔루션을 제공합니다. 지금 Stellar Sleep을 다운로드하고 수면을 변화시키세요!
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리뷰
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Aplicativo muito útil! As técnicas de relaxamento me ajudaram bastante a melhorar meu sono. Recomendo para quem sofre de insônia.
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