Stellar Sleep - Insomnia CBT
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アプリケーションの説明
Stellar Sleep - Insomnia CBT: 主な機能
> パーソナライズされたアプローチ: お客様固有のニーズに合わせた科学的に証明された方法。
> 実証済みの結果: 実証済みの心理テクニックを使用して、何千もの人々の睡眠をより良く、より速く、より長くするのを支援します。 4週間以内で80%の成功率を誇ります。
> 時間効率: 1 日わずか 5 ～ 10 分で十分です。
> 包括的なカリキュラム: 刺激制御、認知再構築、睡眠制限療法、習慣構築、思考の管理、リラクゼーション方法などの睡眠改善テクニックをカバーします。
> 強化された機能: コア カリキュラムを超えて、自然の音、呼吸法、筋弛緩法、就寝前のストーリー、睡眠音楽、ガイド付き瞑想のライブラリにアクセスできます。 睡眠追跡、ウェアラブル統合、日記プロンプト、30 泊チャレンジ、メンタルヘルス リソースが含まれます。
> 持続可能な利点: 睡眠と全体的な健康状態を改善するための永続的な行動の変化を生み出します。
要約:
Stellar Sleep は、心地よいサウンド、ガイド付き瞑想、睡眠追跡、ウェアラブル統合、ジャーナリング、追加のメンタルヘルス リソースなど、より良い睡眠と全体的な健康のための包括的なソリューションを提供します。今すぐ Stellar Sleep をダウンロードして、あなたの睡眠を変えましょう!
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レビュー
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Aplicativo muito útil! As técnicas de relaxamento me ajudaram bastante a melhorar meu sono. Recomendo para quem sofre de insônia.
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