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Stellar Sleep - Insomnia CBT

Stellar Sleep - Insomnia CBT

カテゴリー:おしゃれな生活

サイズ:72.44Mレート:4.2

OS:Android 5.1 or laterUpdated:Jan 13,2025

4.2 レート
ダウンロード
アプリケーションの説明
ハーバード大学および主要な睡眠専門家と協力して開発された革新的なモバイル アプリ、Stellar Sleep を紹介します。 効果のない睡眠アドバイスにイライラしていませんか? Stellar Sleep は、睡眠を永続的に改善するための、科学に基づいたパーソナライズされたプログラムを提供します。 自己理解を促進することで、すっきりと準備ができた状態で目覚めることができます。 ユーザーの 80% 以上が、毎日わずか 5 ～ 10 分の作業で 4 週間以内に大幅な改善が見られたと報告しています。 自然の音、ガイド付き瞑想、睡眠追跡などへのアクセスをお楽しみください。

Stellar Sleep - Insomnia CBT: 主な機能

> パーソナライズされたアプローチ: お客様固有のニーズに合わせた科学的に証明された方法。

> 実証済みの結果: 実証済みの心理テクニックを使用して、何千もの人々の睡眠をより良く、より速く、より長くするのを支援します。 4週間以内で80%の成功率を誇ります。

> 時間効率: 1 日わずか 5 ～ 10 分で十分です。

> 包括的なカリキュラム: 刺激制御、認知再構築、睡眠制限療法、習慣構築、思考の管理、リラクゼーション方法などの睡眠改善テクニックをカバーします。

> 強化された機能: コア カリキュラムを超えて、自然の音、呼吸法、筋弛緩法、就寝前のストーリー、睡眠音楽、ガイド付き瞑想のライブラリにアクセスできます。 睡眠追跡、ウェアラブル統合、日記プロンプト、30 泊チャレンジ、メンタルヘルス リソースが含まれます。

> 持続可能な利点: 睡眠と全体的な健康状態を改善するための永続的な行動の変化を生み出します。

要約:

Stellar Sleep は、心地よいサウンド、ガイド付き瞑想、睡眠追跡、ウェアラブル統合、ジャーナリング、追加のメンタルヘルス リソースなど、より良い睡眠と全体的な健康のための包括的なソリューションを提供します。今すぐ Stellar Sleep をダウンロードして、あなたの睡眠を変えましょう!

ライフスタイル
スクリーンショット
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レビュー コメントを投稿する+
BoaNoite Jan 14,2025

Aplicativo muito útil! As técnicas de relaxamento me ajudaram bastante a melhorar meu sono. Recomendo para quem sofre de insônia.

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