Stellar Sleep - Insomnia CBT
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程序描述
Stellar Sleep - Insomnia CBT：主要功能
> 个性化方法：经过科学验证的方法，适合您的独特需求。
> 经过验证的结果： 使用经过验证的心理学技术帮助成千上万的人睡得更好、更快、更长久。 四个星期内成功率高达 80%。
> 省时：每天只需 5-10 分钟即可。
> 综合课程：涵盖睡眠改善技巧，如刺激控制、认知重组、睡眠限制疗法、习惯养成、管理急躁思绪和放松方法。
> 增强功能： 除了核心课程之外，还可以访问自然声音、呼吸练习、肌肉放松、睡前故事、睡眠音乐和引导冥想的图书馆。 包括睡眠跟踪、可穿戴设备集成、日记提示、30 晚挑战和心理健康资源。
> 可持续效益： 发展持久的行为改变，以改善睡眠和整体健康。
总结：
Stellar Sleep 提供全面的解决方案，以改善睡眠和整体健康，包括舒缓的声音、引导冥想、睡眠跟踪、可穿戴设备集成、日记和其他心理健康资源。立即下载 Stellar Sleep 并改变您的睡眠！
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Aplicativo muito útil! As técnicas de relaxamento me ajudaram bastante a melhorar meu sono. Recomendo para quem sofre de insônia.
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