Stellar Sleep - Insomnia CBT
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應用說明
Stellar Sleep - Insomnia CBT：主要功能
> 個性化方法：經過科學驗證的方法，適合您的獨特需求。
> 經過驗證的結果： 使用經過驗證的心理學技術幫助成千上萬的人睡得更好、更快、更長久。 四個星期內成功率高達 80%。
> 省時：每天隻需 5-10 分鍾即可。
> 綜合課程：涵蓋睡眠改善技巧，如刺激控製、認知重組、睡眠限製療法、習慣養成、管理急躁思緒和放鬆方法。
> 增強功能： 除了核心課程之外，還可以訪問自然聲音、呼吸練習、肌肉放鬆、睡前故事、睡眠音樂和引導冥想的圖書館。 包括睡眠跟蹤、可穿戴設備集成、日記提示、30 晚挑戰和心理健康資源。
> 可持續效益： 發展持久的行為改變，以改善睡眠和整體健康。
總結：
Stellar Sleep 提供全麵的解決方案，以改善睡眠和整體健康，包括舒緩的聲音、引導冥想、睡眠跟蹤、可穿戴設備集成、日記和其他心理健康資源。立即下載 Stellar Sleep 並改變您的睡眠！
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用戶評價
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Aplicativo muito útil! As técnicas de relaxamento me ajudaram bastante a melhorar meu sono. Recomendo para quem sofre de insônia.
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