Stellar Sleep - Insomnia CBT
Catégorie:La vie à la mode
Taille:72.44MTaux:4.2
Système d'exploitation:Android 5.1 or laterUpdated:Jan 13,2025
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Description de l'application
Stellar Sleep - Insomnia CBT : Principales fonctionnalités
> Approche personnalisée : Une méthode scientifiquement prouvée et adaptée à vos besoins uniques.
> Résultats prouvés : Aider des milliers de personnes à dormir mieux, plus rapidement et plus longtemps grâce à des techniques psychologiques éprouvées. Bénéficiant d'un taux de réussite de 80 % en quatre semaines.
> Rapide : Seulement 5 à 10 minutes par jour suffisent.
> Programme complet : Couvrant les techniques d'amélioration du sommeil telles que le contrôle des stimuli, la restructuration cognitive, la thérapie de restriction du sommeil, la création d'habitudes, la gestion des pensées qui s'emballent et les méthodes de relaxation.
> Fonctionnalités améliorées : Au-delà du programme de base, accédez à une bibliothèque de sons de la nature, d'exercices de respiration, de relaxation musculaire, d'histoires au coucher, de musique pour dormir et de méditations guidées. Comprend le suivi du sommeil, l'intégration des appareils portables, des invites de journalisation, un défi de 30 nuits et des ressources sur la santé mentale.
> Bénéfices durables : Développez des changements de comportement durables pour un sommeil amélioré et un bien-être général.
En résumé :
Stellar Sleep offre une solution complète pour un meilleur sommeil et un bien-être général, comprenant des sons apaisants, des méditations guidées, un suivi du sommeil, une intégration portable, une journalisation et des ressources supplémentaires en matière de santé mentale. Téléchargez Stellar Sleep aujourd'hui et transformez votre sommeil !
Capture d'écran
Commentaires
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Aplicativo muito útil! As técnicas de relaxamento me ajudaram bastante a melhorar meu sono. Recomendo para quem sofre de insônia.
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