Self-help App for the Mind SAM

Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang komprehensibong app na ito ay nagbibigay ng isang hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Subaybayan ang iyong pag-unlad at kilalanin ang mga emosyonal na nag-trigger na may mga built-in na tool tulad ng "mood tracker" at "aking mga nag-trigger." Kumonekta sa isang sumusuporta sa online na komunidad sa pamamagitan ng tampok na Social Cloud para sa paghihikayat at ibinahaging karanasan. Kung mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o isang mas personalized na diskarte, nag -aalok ang SAM ng kakayahang umangkop at isinapersonal na nilalaman na maa -access sa isang code mula sa iyong institusyon. Batay sa itinatag na mga prinsipyong sikolohikal, binibigyan ka ng SAM na kontrolin ang iyong kalusugan sa kaisipan. Tandaan, ang pare -pareho na paggamit ay susi sa tagumpay.

Mga pangunahing tampok ng SAM:

- Mga naka-target na mga tema ng kagalingan: I-access ang mga diskarte sa tulong sa sarili na naaayon sa mga tiyak na pangangailangan, tulad ng stress, pagkabalisa, pag-iisip, at pamamahala ng mood.

• Mga tool sa pagsubaybay sa pag-unlad: Subaybayan ang mga pagbabago sa mood na may "Mood Tracker" at pinpoint trigger na nakakaapekto sa iyong kagalingan gamit ang "aking mga nag-trigger."
• Supportive Online Community: Kinokonekta ka ng Social Cloud sa iba sa isang ligtas at nakapagpapatibay na kapaligiran para sa suporta ng peer at ibinahaging karanasan.

Mga Tip sa Gumagamit:

• Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento sa iba't ibang mga tema at tool upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
• Gumamit ng Mood Tracker: Regular na subaybayan ang iyong kalooban upang makilala ang mga pattern at nag -trigger.
• Makisali sa komunidad: Kumonekta sa iba sa social cloud para sa suporta at ibinahaging pag -aaral.

Konklusyon:

Si Sam ay isang mahalagang mapagkukunan para sa sinumang naghahangad na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang kumbinasyon ng mga naka-target na pamamaraan, pagsubaybay sa pag-unlad, at isang suporta sa komunidad ay nagbibigay ng isang komprehensibong karanasan sa tulong sa sarili. I -download ang Sam ngayon at sumakay sa iyong paglalakbay sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan.