Stellar Sleep - Insomnia CBT

Stellar Sleep - Insomnia CBT

वर्ग:फैशन जीवन।

आकार:72.44Mदर:4.2

ओएस:Android 5.1 or laterUpdated:Jan 13,2025

4.2 दर
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आवेदन विवरण
हार्वर्ड और अग्रणी नींद विशेषज्ञों के सहयोग से विकसित एक क्रांतिकारी मोबाइल ऐप, स्टेलर स्लीप का परिचय। अप्रभावी नींद सलाह से निराश? स्टेलर स्लीप आपकी नींद को स्थायी रूप से बेहतर बनाने के लिए एक वैयक्तिकृत, विज्ञान-आधारित कार्यक्रम प्रदान करता है। आत्म-समझ को बढ़ावा देकर, यह आपको तरोताजा और तैयार महसूस करने में मदद करता है। 80% से अधिक उपयोगकर्ता केवल 5-10 मिनट की दैनिक प्रतिबद्धता के साथ, चार सप्ताह से कम समय में महत्वपूर्ण सुधार की रिपोर्ट करते हैं। प्रकृति की ध्वनियों, निर्देशित ध्यान, स्लीप ट्रैकिंग और बहुत कुछ तक पहुंच का आनंद लें।

Stellar Sleep - Insomnia CBT: मुख्य विशेषताएं

> निजीकृत दृष्टिकोण: आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप एक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध विधि।

> सिद्ध परिणाम: सिद्ध मनोवैज्ञानिक तकनीकों का उपयोग करके हजारों लोगों को बेहतर, तेज और लंबी नींद में मदद करना। चार सप्ताह के भीतर 80% सफलता दर का दावा।

> समय-कुशल: दिन में केवल 5-10 मिनट ही काफी हैं।

> व्यापक पाठ्यचर्या: नींद में सुधार तकनीकों जैसे उत्तेजना नियंत्रण, संज्ञानात्मक पुनर्गठन, नींद प्रतिबंध चिकित्सा, आदत निर्माण, रेसिंग विचारों का प्रबंधन और विश्राम विधियों को कवर करना।

> उन्नत विशेषताएं: मुख्य पाठ्यक्रम से परे, प्रकृति ध्वनियों, सांस लेने के व्यायाम, मांसपेशियों को आराम, सोते समय की कहानियां, नींद का संगीत और निर्देशित ध्यान की लाइब्रेरी तक पहुंचें। इसमें स्लीप ट्रैकिंग, पहनने योग्य एकीकरण, जर्नलिंग संकेत, 30-रात की चुनौती और मानसिक स्वास्थ्य संसाधन शामिल हैं।

> स्थायी लाभ: बेहतर नींद और समग्र कल्याण के लिए स्थायी व्यवहार परिवर्तन विकसित करें।

संक्षेप में:

स्टेलर स्लीप बेहतर नींद और समग्र कल्याण के लिए एक व्यापक समाधान प्रदान करता है, जिसमें सुखदायक ध्वनियां, निर्देशित ध्यान, नींद ट्रैकिंग, पहनने योग्य एकीकरण, जर्नलिंग और अतिरिक्त मानसिक स्वास्थ्य संसाधन शामिल हैं। आज ही स्टेलर स्लीप डाउनलोड करें और अपनी नींद बदलें!

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