MindDay : thérapie & bien-être

MindDay : thérapie & bien-être

শ্রেণী:ব্যক্তিগতকরণ

আকার:159.30Mহার:4.5

ওএস:Android 5.1 or laterUpdated:Dec 26,2024

4.5 হার
ডাউনলোড করুন
আবেদন বিবরণ

MindDay-এর সাথে একটি স্ব-উন্নতির যাত্রা শুরু করুন, একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব অ্যাপ যা আপনার সুস্থতা এবং মানসিকতাকে উন্নত করতে প্রমাণিত মনোবিজ্ঞানের কৌশল নিযুক্ত করে। MindDay ইতিবাচকতা, পরিপূর্ণতা এবং সুখের চাষ করতে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) এর মূলে থাকা ইন্টারেক্টিভ এবং আকর্ষক কার্যকলাপগুলিকে ব্যবহার করে৷

অ্যাপটি মানসিক চাপ পরিচালনা, আবেগ নিয়ন্ত্রণ, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা কাটিয়ে ওঠা এবং ব্যক্তিগত লক্ষ্য অর্জনের জন্য ইতিবাচক অভ্যাস গড়ে তোলার সরঞ্জাম সরবরাহ করে। MindDay নির্দেশিত ভিডিও সেশন, জার্নালিং প্রম্পট, প্রতিদিনের রুটিন এবং একটি ইমোশন ট্র্যাকার অফার করে, যা মানসিক সুস্থতার অনুশীলনকে সবার জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে। ডঃ হার্ভে মন্টেস সহ নেতৃস্থানীয় ফরাসি বিজ্ঞানী এবং মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা বিকশিত, মাইন্ডডে ইতিবাচক পরিবর্তনের জন্য brain-এর ক্ষমতাকে কাজে লাগায়।

মাইন্ডডে: থেরাপি এবং সুস্থতার মূল বৈশিষ্ট্য:

সেল্ফ-গাইডেড থেরাপি: আপনার স্ব-থেরাপি যাত্রা শুরু করুন এবং মানসিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলি অন্বেষণ করুন।

CBT-ভিত্তিক পদ্ধতি: MindDay-এর পদ্ধতি CBT-এর উপর ভিত্তি করে তৈরি, একটি বৈজ্ঞানিকভাবে যাচাইকৃত থেরাপি যা আপনাকে চিন্তার ধরণগুলিকে পুনর্নির্মাণ করতে এবং গঠনমূলক পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করে।

স্ট্রেস কমানো এবং মানসিক সুস্থতা: স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং মানসিক নিয়ন্ত্রণের জন্য কার্যকর কৌশল শিখুন।

আত্ম-প্রতিফলন এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি: ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য জীবনের অভিজ্ঞতা, সম্পর্ক, আবেগ, ভয় এবং লক্ষ্য সম্পর্কে আত্ম-প্রতিফলনে নিযুক্ত হন।

স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গঠন: এমন অভ্যাস গড়ে তুলুন এবং বজায় রাখুন যা উন্নত সুস্থতা এবং মেজাজে অবদান রাখে।

লক্ষ্য অর্জন: আপনার জীবনের লক্ষ্যগুলি উপলব্ধি করার জন্য কার্যকর পদক্ষেপ নিন।

উপসংহারে:

মাইন্ডডে ডাউনলোড করুন এবং একটি সুখী, স্বাস্থ্যকর আপনার দিকে আপনার রূপান্তরমূলক যাত্রা শুরু করুন।

স্ক্রিনশট
MindDay : thérapie & bien-être স্ক্রিনশট 1
MindDay : thérapie & bien-être স্ক্রিনশট 2
MindDay : thérapie & bien-être স্ক্রিনশট 3
MindDay : thérapie & bien-être স্ক্রিনশট 4