MindDay : thérapie & bien-être

MindDay : thérapie & bien-être

Category:စိတ်ကြိုက်လုပ်ပါ။

Size:159.30MRate:4.5

OS:Android 5.1 or laterUpdated:Dec 26,2024

4.5 Rate
Download
Application Description

သင်၏သုခချမ်းသာနှင့် စိတ်သဘောထားကို မြှင့်တင်ရန် သက်သေပြထားသော စိတ်ပညာနည်းပညာများကို အသုံးပြု၍ အသုံးပြုရအဆင်ပြေသည့် MindDay ဖြင့် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်မှုခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ MindDay သည် အပြုသဘောဆောင်မှု၊ ပြည့်စုံမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့ကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် Cognitive Behavioral Therapy (CBT) တွင် အမြစ်တွယ်နေသည့် အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများကို အသုံးချပါသည်။

အက်ပလီကေးရှင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိရန်၊ အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများကို ကျော်လွှားရန်နှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ရန်အတွက် အပြုသဘောဆောင်သော အလေ့အကျင့်များကို ဖန်တီးပေးသည်။ MindDay သည် လမ်းညွှန်ထားသော ဗီဒီယိုအစည်းအဝေးများ၊ ဂျာနယ်လမ်းညွှန်ချက်များ၊ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ခြေရာခံကိရိယာတစ်ခုတို့ကို ပေးဆောင်ထားပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးအလေ့အကျင့်များကို လူတိုင်းလက်လှမ်းမီနိုင်စေပါသည်။ ဒေါက်တာ Hervé Montès အပါအဝင် ထိပ်တန်း ပြင်သစ်သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့် စိတ်ပညာရှင်တို့က တီထွင်ထားသည့် MindDay သည် အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုအတွက် brain ၏စွမ်းရည်ကို စုစည်းထားသည်။

MindDay- ကုထုံးနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အဓိက လုပ်ဆောင်ချက်များ-

ကိုယ်တိုင်လမ်းညွှန်ကုထုံး- သင့်ကိုယ်တိုင် ကုထုံးခရီးကို စတင်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နည်းစနစ်များကို ရှာဖွေပါ။

CBT-Based Approach- MindDay ၏ နည်းစနစ်သည် သင့်အား စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုပုံစံများကို ပြန်လည်ပုံဖော်ရန်နှင့် အပြုသဘောဆောင်သော လုပ်ဆောင်ချက်များကို လုပ်ဆောင်ရန် သက်သေပြထားသည့် CBT ပေါ်တွင် အခြေခံထားသည်။

စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချရေးနှင့် စိတ်ခံစားမှု သုခချမ်းသာ- စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိခြင်းအတွက် ထိရောက်သော နည်းဗျူဟာများကို လေ့လာပါ။

Self-Reflection & Personal Growth- ဘဝအတွေ့အကြုံများ၊ ဆက်ဆံရေးများ၊ စိတ်ခံစားမှုများ၊ ကြောက်ရွံ့မှုများနှင့် ရည်မှန်းချက်များကို ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။

ကျန်းမာသော အလေ့အကျင့်ဖွဲ့စည်းခြင်း- ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို အထောက်အကူပြုသော အလေ့အထများကို မွေးမြူထိန်းသိမ်းပါ။

ပန်းတိုင် အောင်မြင်မှု- သင့်ဘဝရည်မှန်းချက်များ အကောင်အထည်ဖော်ရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ခြေလှမ်းများကို လုပ်ဆောင်ပါ။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

MindDay ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာသော သင့်ဆီသို့ အသွင်ပြောင်းသော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

Screenshot
MindDay : thérapie & bien-être Screenshot 1
MindDay : thérapie & bien-être Screenshot 2
MindDay : thérapie & bien-être Screenshot 3
MindDay : thérapie & bien-être Screenshot 4