Stellar Sleep - Insomnia CBT
Categoria:Stile di vita
Misurare:72.44MValutare:4.2
sistema operativo:Android 5.1 or laterUpdated:Jan 13,2025
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Descrizione dell'applicazione
Stellar Sleep - Insomnia CBT: Caratteristiche principali
> Approccio personalizzato: Un metodo scientificamente provato su misura per le tue esigenze specifiche.
> Risultati comprovati: Aiutare migliaia di persone a dormire meglio, più velocemente e più a lungo utilizzando tecniche psicologiche comprovate. Vantando una percentuale di successo dell'80% entro quattro settimane.
> Risparmio di tempo: Bastano solo 5-10 minuti al giorno.
> Curriculum completo: Copre tecniche di miglioramento del sonno come controllo degli stimoli, ristrutturazione cognitiva, terapia di restrizione del sonno, costruzione di abitudini, gestione dei pensieri frenetici e metodi di rilassamento.
> Funzionalità migliorate: Oltre al curriculum di base, accedi a una libreria di suoni della natura, esercizi di respirazione, rilassamento muscolare, favole della buonanotte, musica per dormire e meditazioni guidate. Include il monitoraggio del sonno, l'integrazione dei dispositivi indossabili, suggerimenti per l'inserimento nel diario, una sfida di 30 notti e risorse per la salute mentale.
> Vantaggi sostenibili: Sviluppa cambiamenti comportamentali duraturi per migliorare il sonno e il benessere generale.
In sintesi:
Stellar Sleep offre una soluzione completa per un sonno migliore e un benessere generale, inclusi suoni rilassanti, meditazioni guidate, monitoraggio del sonno, integrazione indossabile, inserimento nel diario e risorse aggiuntive per la salute mentale. Scarica Stellar Sleep oggi e trasforma il tuo sonno!
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Aplicativo muito útil! As técnicas de relaxamento me ajudaram bastante a melhorar meu sono. Recomendo para quem sofre de insônia.
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