Fasting Coach

शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही इंटरमिटेंट फास्टिंग ऐप, Fasting Coach के साथ स्वस्थ वजन घटाने को प्राप्त करें! किसी सख्त आहार की आवश्यकता नहीं है।

Fasting Coach व्यक्तिगत योजनाओं के साथ आंतरायिक उपवास को सरल बनाता है, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर मार्गदर्शन करता है। आसानी से वजन कम करें, जो आपको पसंद है वह खाएं और अपनी आदर्श काया हासिल करें!

क्यों चुनें Fasting Coach?

• शुरुआती-अनुकूल: आपके अनुभव स्तर की परवाह किए बिना, शुरू करना आसान है।
• विविध योजनाएं: 16:8 और 5:2 जैसी लोकप्रिय विधियां प्रदान करती हैं, जो एक आदर्श फिट सुनिश्चित करती हैं।
• नुस्खा और भोजन योजना समर्थन:विभिन्न आंतरायिक उपवास व्यंजनों और भोजन योजनाओं तक पहुंचें।
• अपना आहार बनाए रखें: अपने खाने की आदतों में बहुत अधिक बदलाव करने की आवश्यकता नहीं है।
• पंजीकरण की आवश्यकता नहीं।
• कोई कैलोरी गिनती नहीं।
• कोई यो-यो डाइटिंग नहीं।
• विस्तृत प्रगति ट्रैकिंग: व्यापक रिकॉर्ड के साथ अपने वजन घटाने की यात्रा की निगरानी करें।

आंतरायिक उपवास क्या है?

आंतरायिक उपवास (आईएफ) उपवास और खाने की अवधि के बीच वैकल्पिक खाने का एक पैटर्न है। यह कब आप खाते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करता है, न कि क्या आप खाते हैं। पारंपरिक आहार के विपरीत, आईएफ में केवल विशिष्ट विंडो के भीतर खाना शामिल है। प्रतिदिन कई घंटों तक उपवास करने या सप्ताह में कुछ दिनों तक भोजन सीमित करने से वसा जलने में तेजी आ सकती है और विभिन्न स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।

आंतरायिक उपवास के लाभ:

• वजन में तेजी से कमी और पेट की चर्बी कम हुई
• मांसपेशियों का बेहतर रखरखाव
• शारीरिक और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार
• बेहतर नींद की गुणवत्ता
• आयु में वृद्धि और उम्र बढ़ने की गति धीमी
• बीमारी का जोखिम कम हुआ

मुख्य विशेषताएं:

• अनुकूलित उपवास कार्यक्रम
• उपवास ट्रैकर और अनुस्मारक
• व्यापक व्यायाम कार्यक्रम
• विविध उपवास व्यंजन और भोजन योजनाएँ
• वजन घटाने और तेजी से प्रगति ट्रैकिंग
• डेटा और ग्राफ़-आधारित उपवास इतिहास
• गतिविधि ट्रैकिंग और आदत निर्माण प्रेरणा
• उपवास के दौरान वास्तविक समय में शारीरिक स्थिति का प्रदर्शन

विशेष योजनाएं:

साप्ताहिक योजनाएँ: आसान शुरुआत, सरल सप्ताह, सहज सप्ताह, गहन सप्ताह, मेगा सप्ताह, पावर सप्ताह।

दैनिक योजनाएँ: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, ओएमएडी (दिन में एक भोजन), 36 घंटे का उपवास।

लोकप्रिय योजनाएं: 5:2 (सप्ताह में दो दिन कम कैलोरी वाला आहार), 4:3 (सप्ताह में तीन दिन कम कैलोरी वाला आहार)।

आज ही स्वस्थ जीवन शैली की ओर अपनी यात्रा शुरू करें!

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