বাড়ি > অ্যাপস > জীবনধারা > Stellar Sleep - Insomnia CBT

Stellar Sleep - Insomnia CBT

শ্রেণী:জীবনধারা

আকার:72.44Mহার:4.2

ওএস:Android 5.1 or laterUpdated:Jan 13,2025

4.2

ডাউনলোড করুন

আবেদন বিবরণ

স্টেলার স্লিপ পেশ করা হচ্ছে, হার্ভার্ড এবং নেতৃস্থানীয় ঘুম বিশেষজ্ঞদের সহযোগিতায় তৈরি একটি বিপ্লবী মোবাইল অ্যাপ। অকার্যকর ঘুমের পরামর্শ দিয়ে হতাশ? স্টেলার স্লিপ আপনার ঘুমকে স্থায়ীভাবে উন্নত করতে একটি ব্যক্তিগতকৃত, বিজ্ঞান-ভিত্তিক প্রোগ্রাম অফার করে। স্ব-বোঝার বিকাশের মাধ্যমে, এটি আপনাকে সতেজ এবং প্রস্তুত বোধ জাগিয়ে তুলতে সাহায্য করে। মাত্র 5-10 মিনিটের দৈনিক প্রতিশ্রুতি সহ 80% এরও বেশি ব্যবহারকারী চার সপ্তাহের কম সময়ের মধ্যে উল্লেখযোগ্য উন্নতির রিপোর্ট করেছেন। প্রকৃতির শব্দ, নির্দেশিত ধ্যান, ঘুম ট্র্যাকিং এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেস উপভোগ করুন।

Stellar Sleep - Insomnia CBT: মূল বৈশিষ্ট্য

> ব্যক্তিগত দৃষ্টিভঙ্গি: একটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত পদ্ধতি যা আপনার অনন্য চাহিদা অনুযায়ী তৈরি।

> প্রমাণিত ফলাফল: প্রমাণিত মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলি ব্যবহার করে হাজার হাজার মানুষকে আরও ভাল, দ্রুত এবং দীর্ঘ ঘুমাতে সাহায্য করে। চার সপ্তাহের মধ্যে সাফল্যের হার ৮০%।

> সময়-দক্ষ: দিনে মাত্র 5-10 মিনিট সময় লাগে।

> বিস্তৃত পাঠ্যক্রম: উদ্দীপনা নিয়ন্ত্রণ, জ্ঞানীয় পুনর্গঠন, ঘুমের সীমাবদ্ধতা থেরাপি, অভ্যাস গড়ে তোলা, দৌড়ের চিন্তাভাবনা পরিচালনা এবং শিথিলকরণ পদ্ধতির মতো ঘুমের উন্নতির কৌশলগুলি কভার করা।

> উন্নত বৈশিষ্ট্য: মূল পাঠ্যক্রমের বাইরে, প্রকৃতির শব্দ, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, পেশী শিথিলকরণ, শোবার সময় গল্প, ঘুমের সঙ্গীত এবং নির্দেশিত ধ্যানের একটি লাইব্রেরি অ্যাক্সেস করুন। ঘুম ট্র্যাকিং, পরিধানযোগ্য ইন্টিগ্রেশন, জার্নালিং প্রম্পট, একটি 30-রাত্রির চ্যালেঞ্জ এবং মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থান অন্তর্ভুক্ত।

> টেকসই সুবিধা: উন্নত ঘুম এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য দীর্ঘস্থায়ী আচরণগত পরিবর্তনগুলি বিকাশ করুন।

সারাংশে:

স্টেলার স্লিপ ভাল ঘুম এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য একটি বিস্তৃত সমাধান প্রদান করে, যার মধ্যে প্রশান্তিদায়ক শব্দ, নির্দেশিত ধ্যান, ঘুম ট্র্যাকিং, পরিধানযোগ্য ইন্টিগ্রেশন, জার্নালিং এবং অতিরিক্ত মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থান রয়েছে। আজই স্টেলার স্লিপ ডাউনলোড করুন এবং আপনার ঘুম পরিবর্তন করুন!

Lifestyle

স্ক্রিনশট

Stellar Sleep - Insomnia CBT স্ক্রিনশট 3

Stellar Sleep - Insomnia CBT স্ক্রিনশট 4

সর্বশেষ অ্যাপস আরও+

অনুরূপ সুপারিশ আরও+

শীর্ষ সংবাদ আরও+

ওভারলর্ড: নাজারিকের লর্ড অ্যান্ড্রয়েডে এসেছেন

Dec 10,2024

বিষয় আরও+

Trending apps আরও+

1

hitter KZ: твоя любимая музыка21.90M

কাজাখস্তান থেকে সেরা সঙ্গীত আবিষ্কারের জন্য আপনার ওয়ান স্টপ গন্তব্য হিটার অ্যাপটি উপস্থাপন করা হচ্ছে! অবিরাম ইন্টারনেট অনুসন্ধানগুলিকে বিদায় বলুন এবং আপনার আত্মার সাথে অনুরণিত সঙ্গীতটি সহজেই খুঁজে পেতে হিটার অ্যাপ ডাউনলোড করুন৷ অ্যাপের মাধ্যমে, আপনি ব্যক্তিগতকৃত প্লেলিস্ট তৈরি করতে পারেন এবং উভয়ই সঙ্গীত উপভোগ করতে পারেন
2

VPN FAST Pro24.00M

সীমাবদ্ধতা এবং ধীর ইন্টারনেট গতিতে ক্লান্ত হয়ে ভিপিএন ফাস্ট প্রো-এর সাথে লোকেশন ফ্রিডম পাওয়ার অভিজ্ঞতা? VPN FAST Pro সেই বাধাগুলি ভেঙে দিতে এবং আপনাকে আপনার প্রাপ্য অনলাইন স্বাধীনতা দিতে এখানে রয়েছে। ভিপিএন ফাস্ট প্রো এর সাথে, আপনি করতে পারেন: অবিলম্বে আপনার অবস্থান পরিবর্তন করুন: একটি থেকে সামগ্রী এবং পরিষেবাগুলি অ্যাক্সেস করুন৷
3

Steady Fast VPN11.10M

Steady Fast VPN নিরাপদ এবং সীমাহীন ইন্টারনেট সংযোগের জন্য চূড়ান্ত সমাধান। এর উন্নত প্রোটোকল যেমন UDP, Open VPN, এবং V2ray এর সাথে, এটি নিশ্চিত করে যে আপনার অনলাইন কার্যক্রম ব্যক্তিগত এবং সুরক্ষিত থাকবে। অভিজ্ঞতার সময় কোনো ব্যান্ডউইথ সীমাবদ্ধতা ছাড়াই ব্রাউজ করার নমনীয়তা উপভোগ করুন
4

Remote Control for iffalcon tv11.00M

iffalcon টিভি অ্যাপের জন্য এই উদ্ভাবনী রিমোট কন্ট্রোলের সাথে চূড়ান্ত সুবিধার অভিজ্ঞতা নিন। আপনার রিমোট অনুসন্ধানের জন্য বিদায় বলুন এবং সরাসরি আপনার স্মার্টফোন থেকে আপনার IFFALCON টিভি নিয়ন্ত্রণ করুন! যদিও এটি অফিসিয়াল IFFALCON TV অ্যাপ নাও হতে পারে, এটির জন্য তৈরি করা রিমোট কন্ট্রোলের বিস্তৃত নির্বাচন অফার করে
5

TAO - Baby & Kids Clothing10.00M

TAO-বেবি এবং কিডস ক্লোথিং অ্যাপ: আপনার ছোট বাচ্চাদের স্টাইলে সাজান! আপনার বাচ্চাদের জন্য অনন্য এবং ট্রেন্ডি পোশাক খুঁজছেন? TAO-Baby & Kids Clothing অ্যাপ হল নবজাতক থেকে কিশোর বয়স পর্যন্ত স্টাইলিশ পোশাকের জন্য আপনার ওয়ান-স্টপ শপ। এই অ্যাপটি বিভিন্ন ধরণের পোশাক সহ একটি বিরামহীন কেনাকাটার অভিজ্ঞতা অফার করে
6

SK Slavia Praha99.65M

অফিসিয়াল SK Slavia Praha অ্যাপের মাধ্যমে চূড়ান্ত ফ্যান অভিজ্ঞতার অভিজ্ঞতা নিন! সরাসরি আপনার ফোনে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ তথ্যে তাত্ক্ষণিক অ্যাক্সেস পান৷ এখনই ডাউনলোড করুন এবং স্লাভিয়া Close রাখুন, আপনি যেখানেই থাকুন না কেন! অ্যাপটি সর্বশেষ ক্লাবের খবর, সুবিধাজনক সিজন টিকিটের অ্যাক্সেস, অনায়াসে টিআই সরবরাহ করে