Stellar Sleep - Insomnia CBT

Stellar Sleep - Insomnia CBT

শ্রেণী:জীবনধারা

আকার:72.44Mহার:4.2

ওএস:Android 5.1 or laterUpdated:Jan 13,2025

4.2 হার
ডাউনলোড করুন
আবেদন বিবরণ
স্টেলার স্লিপ পেশ করা হচ্ছে, হার্ভার্ড এবং নেতৃস্থানীয় ঘুম বিশেষজ্ঞদের সহযোগিতায় তৈরি একটি বিপ্লবী মোবাইল অ্যাপ। অকার্যকর ঘুমের পরামর্শ দিয়ে হতাশ? স্টেলার স্লিপ আপনার ঘুমকে স্থায়ীভাবে উন্নত করতে একটি ব্যক্তিগতকৃত, বিজ্ঞান-ভিত্তিক প্রোগ্রাম অফার করে। স্ব-বোঝার বিকাশের মাধ্যমে, এটি আপনাকে সতেজ এবং প্রস্তুত বোধ জাগিয়ে তুলতে সাহায্য করে। মাত্র 5-10 মিনিটের দৈনিক প্রতিশ্রুতি সহ 80% এরও বেশি ব্যবহারকারী চার সপ্তাহের কম সময়ের মধ্যে উল্লেখযোগ্য উন্নতির রিপোর্ট করেছেন। প্রকৃতির শব্দ, নির্দেশিত ধ্যান, ঘুম ট্র্যাকিং এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেস উপভোগ করুন।

Stellar Sleep - Insomnia CBT: মূল বৈশিষ্ট্য

> ব্যক্তিগত দৃষ্টিভঙ্গি: একটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত পদ্ধতি যা আপনার অনন্য চাহিদা অনুযায়ী তৈরি।

> প্রমাণিত ফলাফল: প্রমাণিত মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলি ব্যবহার করে হাজার হাজার মানুষকে আরও ভাল, দ্রুত এবং দীর্ঘ ঘুমাতে সাহায্য করে। চার সপ্তাহের মধ্যে সাফল্যের হার ৮০%।

> সময়-দক্ষ: দিনে মাত্র 5-10 মিনিট সময় লাগে।

> বিস্তৃত পাঠ্যক্রম: উদ্দীপনা নিয়ন্ত্রণ, জ্ঞানীয় পুনর্গঠন, ঘুমের সীমাবদ্ধতা থেরাপি, অভ্যাস গড়ে তোলা, দৌড়ের চিন্তাভাবনা পরিচালনা এবং শিথিলকরণ পদ্ধতির মতো ঘুমের উন্নতির কৌশলগুলি কভার করা।

> উন্নত বৈশিষ্ট্য: মূল পাঠ্যক্রমের বাইরে, প্রকৃতির শব্দ, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, পেশী শিথিলকরণ, শোবার সময় গল্প, ঘুমের সঙ্গীত এবং নির্দেশিত ধ্যানের একটি লাইব্রেরি অ্যাক্সেস করুন। ঘুম ট্র্যাকিং, পরিধানযোগ্য ইন্টিগ্রেশন, জার্নালিং প্রম্পট, একটি 30-রাত্রির চ্যালেঞ্জ এবং মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থান অন্তর্ভুক্ত।

> টেকসই সুবিধা: উন্নত ঘুম এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য দীর্ঘস্থায়ী আচরণগত পরিবর্তনগুলি বিকাশ করুন।

সারাংশে:

স্টেলার স্লিপ ভাল ঘুম এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য একটি বিস্তৃত সমাধান প্রদান করে, যার মধ্যে প্রশান্তিদায়ক শব্দ, নির্দেশিত ধ্যান, ঘুম ট্র্যাকিং, পরিধানযোগ্য ইন্টিগ্রেশন, জার্নালিং এবং অতিরিক্ত মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থান রয়েছে। আজই স্টেলার স্লিপ ডাউনলোড করুন এবং আপনার ঘুম পরিবর্তন করুন!

স্ক্রিনশট
Stellar Sleep - Insomnia CBT স্ক্রিনশট 1
Stellar Sleep - Insomnia CBT স্ক্রিনশট 2
Stellar Sleep - Insomnia CBT স্ক্রিনশট 3
Stellar Sleep - Insomnia CBT স্ক্রিনশট 4
BoaNoite Jan 14,2025

Aplicativo muito útil! As técnicas de relaxamento me ajudaram bastante a melhorar meu sono. Recomendo para quem sofre de insônia.